コメント
エイヤ
娘ちゃん抱っこしながらスクワットすると娘は寝てくれるし自分は負荷がかかるしでした😊
あお
完母です！
毎朝晩ヨガ、筋トレをしてます。あと炭水化物は夜は控えて高たんぱく質な食事をしてます！
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しゃんり
私もちゃんと筋トレも頑張ります😭🙌
高タンパク質は、例えばどういうものを食べたりしていますか？😢- 5月7日
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あお
脂身の少ない赤身のお肉、鶏胸肉、大豆製品、青魚を積極的にとるようにしてます✨ 筋トレのおかげでお腹のたるみもだいぶ改善されました😂
お互い頑張りましょう😭💕- 5月8日
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しゃんり
細かく教えていただきありがとうございます😭💕
私も積極的に高タンパク質のもの食べるようにしてみますﾟ(ﾟ`ω´ ﾟ)ﾟ
ありがとうございます❤- 5月8日
２児ママ
私はエアロバイク1時間毎日と
骨盤枕5分毎日
夜食事制限半分とかで
2ヶ月で元に戻したした！
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しゃんり
細かい内容ありがとうございますﾟ(ﾟ`ω´ ﾟ)ﾟ❤
私全く運動してなくて、食事制限だけだったので落ちてもすぐ戻ってたので…
運動もちゃんと取り入れますﾟ(ﾟ`ω´ ﾟ)ﾟ
ありがとうございます💓- 5月8日
♡ぴこ♡
こんばんは♡
私は、妊娠中最高18キロ太りました；；今完ミです！上の子の相手もしているのとですが、何も食べたくないので殆ど食べていないので勝手に落ちていってる感じです＞＜産後今15.日ですが、12キロ落ちました＞＜
あと5キロです；；；；
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しゃんり
コメントありがとうございます！
私もつわりの時の1番低い時から比べると17キロ太りました(´；ω；｀)産後15日で12キロってすごいですね😭💭
里帰りしてたのでご飯とか実母につくってもらったりしててめちゃめちゃ食べてたので痩せなくて当然ですね(´；ω；｀)
運動もとりいれて頑張ります(´；ω；｀)
ぴこさんは上のお子様もいて大変だと思いますが、倒れないように気をつけてくださいね😭- 5月8日
nana
私は骨盤矯正してたら痩せました！！、
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しゃんり
骨盤矯正まだ間に合いますかね(´；ω；｀)
今日からやってみます(´；ω；｀)(´；ω；｀)- 5月8日
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しゃんり
コメントありがとうございます💓
- 5月8日
しゃんり
なるほど！抱っこしながらの筋トレすごくいいですね！☺️💕
他にも家事しながら筋トレとかも挑戦してみます！！ありがとうございます❤