はちみつレモン
少しだけダイエットしてました！朝か夜にホットヨーグルト食べるとお通じ良くありましたよ！ダイエット的には夜の方がいいみたいですが私は朝食べるとでました！
あとは野菜ばかりでなくちゃんとタンパク質や脂質、炭水化物も摂ること、水分も沢山とってください！有酸素運動と筋トレも必須です😊
あすけんっていうアプリおススメです😊
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