うに
生後０ヶ月とのことなので、まだのんびりしててよいかと思いますが…
私は産後減るどころか、じりじり増えちゃうくらいでした(-_-;)
1. 3食きちんと食べる
2. 毎食最初の５分は野菜やきのこ、次に肉や魚のタンパク質、最後に炭水化物
3. おやつは糖質10g程度のものを１日に一度
これで7～8kg痩せました✨
ごはんがちゃんと食べられるのでストレスないし、必ず野菜を摂るのは面倒で大変ですが、効果ありましたよ！
食事で炭水化物を抜くのは、イライラするし体重減るのも一時的だし、あまりよくありませんでした。
りり
私も知りたいです…
断食してリセットしたいですが、母乳だし…
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