コメント
あおくんママ( ¨̮ )
回答になってませんがわたしもです😫
元々体質的に減りもしないしあんまり増えもしない体質で
どんなに頑張っても現状維持です、、、
退会ユーザー
わかります
本気出さないとですよね
はじめてのママリ
分かります.....
おっぱい辞めてからなおさら太ったような...
体重はそんなに変わらないはずなのに、パツパツからダルダルになった気がします........
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よゐこママ
そうなんですね。😅
- 5月5日
Ｒ
1人目妊娠前34kgで
臨月64kgまでいきました、、
産後１年くらいまで50kgキープだったので
身長も低いし情け無い！と思って
超ストイックに苦しいダイエットをして
40まで落としました（ ; ; ）
相当苦しいですが、、、、
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よゐこママ
どんなダイエットしましたか？
- 5月5日
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Ｒ
毎日朝はスムージーに置き換えて
基礎代謝を上げるために
インナーマッスルを鍛える筋トレを
暇があればやってました。
昼は、おもっきしガッツリ食べて
夜だけ炭水化物を抜いて
食物繊維を多めに取ってました。
昼、子供連れて1時間散歩
夜、風呂前に1時間散歩
風呂わ全身浴３０分して
半身浴３０分入って
水は500ml飲みました(^^)
風呂上がりに柔軟体操とマッサージをして、、
後は、家事する時に時短をせずに
わざといっぱい動くように努力しました。
筋肉を鍛えると体重が増えるので
最初は、減りがゆっくりで
成果を感じませんが
2〜3カ月したら絶対に成果出ますし
今2人目産後ですが、
リバウンドしてません！- 5月5日
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よゐこママ
そうなんですね。😅
参考にやれるところまで頑張ってみます。😭- 5月5日
よゐこママ
そうなんですね。😅