コメント
ゆきんこ
朝はバナナと1日分ヨーグルト（最近貧血なため）
昼はチーズがサンドしてるはんぺん
夜はオムレツ食べてます
低糖質、高タンパクなもの意識して食べてる感じです！
運動は午前中子供を自転車に乗せて、夕方はバギー乗せて運動してます^_^
退会ユーザー
夜は豆乳＋何かを混ぜて飲んでます♩
それが夕飯の代わりですかね👍🏻💕
お昼は好きなもの食べてますよ（笑）
料理してる時はお尻に力入れる！
ドライヤーの時はスクワット！
入浴中に足マッサージ！
気が向いたら空中自転車！
基本毎日やろう！って思うと私は続かないので気が向いたらやってます😂
退会ユーザー
朝、昼、夜とも米をたべる！
量は普通より少なめ程度！
基本的にバランスよくなんでもたべます！ほぼ和食です！家で作ってたべます！😊
水はよく飲みます！ぬるめの水！
ダイエット中はお茶でも冷たいのほぼ飲まないです！
ウォーキングは毎日30分〜１時間してます！
お風呂あがりに足の裏から老廃物を流すゴミ箱にむけてマッサージをたまーにしてますよ！
呼吸しながらのストレッチはダイエットに効果ありです！
yoy
炭水化物は取らない感じですか？
毎日夜はオムレツですか？😢
ゆきんこ
炭水化物やパンなど糖質の高いものはなるべく食べないようにしてます！
基本的にオムレツで、中の具を変えたりしてます
もしくは野菜スープにしたりしてます^_^