sooooooo
ながらダイエットしてます😊💪🏻
家事する時はつま先立ちしたり、
寝る前に腹筋したり、
散歩を1時間～2時間したりしてます💪🏻✨
mamiii
仰向け寝て、足と腕を真っ直ぐ天井に向けて(床と垂直に)あげて、天井に引っ張られるような感じで同時に上げます。
これを何回もやってるとだいぶキツイです😂
普通の腹筋だと違うところに力を使ってしまうことが多いので効率的な腹筋の仕方で、何かで紹介されてました🙌
…説明分かりましたかね？？笑
りた
産後だと使わない筋肉や筋を
急に使うと身体を痛めてしまう
のでまずは基本的なストレッチ
からはじめてみてください☺
使う所、気になる所のみの
筋トレするとバランスが
悪くなるので💦
かーくんmama
私も体重は減ったけどお腹の皮が伸びてます😭
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