今回、主人の血圧が平均より高いので血圧を下げるには何を気をつけたり…
こんにちは！いつも、温かいコメントありがとうございます♡今回、主人の血圧が平均より高いので血圧を下げるには何を気をつけたり、どんな料理を出したらいいんでしょうか？😓砂糖や塩、醤油など調味料は無添加類、国産などに拘り使ってます❗️
料理も子供も食べるため薄味な方だと思います。
主人の両親が血圧が高いため遺伝もあるのかな？とも思うんですが、、、😭まだ、30歳ですし今年から家を建てるのと子供も小さいので健康でいないといけません。
私に出来るのは食事の管理だと思っています❗️毎日平日はお弁当作ってます❗️何かアドバイスあれば教えてください🙏
- 👩♡👨mama(6歳, 7歳)
コメント
退会ユーザー
生の玉ねぎがいいみたいです(o^^o)
母が高血圧でよく玉ねぎサラダ食べていました!!!
みよママ
塩分に気をつけるのでしたら顆粒出汁とかよりも出汁をご自身で取られる方が確実です(*^^*)
あと減塩のものを使うとかでしょうか(*´ω`*)
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👩♡👨mama
コメントありがとうございます！！
味噌汁は毎日いりこと鰹節で出汁とってるんです😩もっと薄味にするしかないんですかねぇ、、、。
気をつけてみます♡- 4月17日
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みよママ
あとお魚いいですよ(*´ω`*)
青魚とかマグロやシャケもいいです！
海藻類や大豆製品もオススメです(*^^*)- 4月17日
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👩♡👨mama
ありがとうございます♡ご丁寧に🙏魚あまりしなかったので和食中心にしてみます❗️さっそく今夜はシャケのホイル焼きにしましたー♡偶然にも👍
- 4月17日
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みよママ
うちも母が高血圧なのでお気持ちよくわかります😭✨
あとバナナやキウイなどもいいですよ✧*｡
野菜だとほうれん草や里芋、山芋なども聞きました(*^^*)- 4月17日
まゆり
まだ血圧下がる薬とか飲んでないですか？
だったら毎日グレープフルーツ食べると下がりますよ！
下げる成分が含まれてます。
ただ薬飲んでるとグレープフルーツは禁止されます💦
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👩♡👨mama
コメントありがとうございます！！
はい、飲んでないです❗️
明日さっそく買いにいきます❗️😆- 4月17日
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まゆり
３食か２食食べないと効果は出にくいです！
朝夜とか食べると良いと思います(*^^*)
でもグレープフルーツこの時期少しお高いです😭- 4月17日
👩♡👨mama
コメントありがとうございます♡やはり玉ねぎですね♡ありがとうございます✨