まお
赤ちゃんと歩くこととかあとストレッチ、スクワットとか
後夜だけごはん抜きにしてます！
yuuママ
食事制限は即効性はありますが継続性はない為、やはり筋トレが1番綺麗に痩せると思います😊
胸筋や大腿筋、背筋、大臀筋、腹筋は大きな筋肉なので、ここを鍛えるだけで基礎代謝がアップします❗️
例えばスクワット10×3セットなど、必ず3セットずつ行うと筋肉が作られやすくなります🎶
あとは肩甲骨周りを鍛えるのも良いですよ👌体幹を鍛えるならバランスボールがオススメです💖
うちの子は寝かしつけの時にも重宝しました。価格も二千円前後で試しやすいと思います。隙間時間を有効活用して、綺麗なママになれるように一緒に頑張りましょう💪
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Miyuu
やっぱり筋トレですよね🏃♀️
綺麗なママ頑張ります！- 4月12日
うたまろ
そろそろ骨盤矯正試してみようかなと思ってます
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