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http://start-diet.com/内もも脚の裏側を鍛えて足を細くするストレッチ/
↑このサイトのストレッチおススメです☘
ですが1番上のとかお腹に負担が掛かるものは辞めた方がいいです💦
あとは軽めにスクワットしたりしてます。
体重増加防止の為にしてるのは、食事気を付けてます。
炭水化物は夜は控えめにするとか、夜遅くに食べないとか、お菓子はスナック菓子やカロリーの高いものは避けるとかそんなのですが！
身体に負担が無ければウォーキングも良いと思いますよ☺️
「妊娠」に関する質問
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なな
ありがとうございます！😚💓参考にします！！！