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宮田くん
サプリ・健康

プロテインダイエットと筋トレを併用する場合どういう順番にしたらいい…

プロテインダイエットと筋トレを併用する場合どういう順番にしたらいいんですかね？
朝と夜プロテインダイエットを飲んでいます。
いつ筋トレをするのが効果的ですか？

コメント

ぽんちゃん

筋トレ→プロテイン

がいいとおもいます！
プロテイン飲むタイミングは筋トレ終了後30分以内に取ると、効果が上がると言われてます！

  • 宮田くん

    宮田くん

    なるほど😃！！！
    そしたら夕飯のプロテインの前に筋トレすることにします！！
    ありがとうございます😊！

    • 4月11日
  • ぽんちゃん

    ぽんちゃん

    もし、引き締めることを考えてるならタンパク質をたくさんとることをおすすめします🙆

    プロテイン+納豆
    プロテイン+豆腐

    とか！
    選手時代はよくこれで引き締めをしてました！

    • 4月11日
  • 宮田くん

    宮田くん

    お腹引き締めたいです😅
    そうなんですね☆
    早速やってみようと思います！

    • 4月11日

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