コメント
とみきち
日光を昼間に浴びるのも大事みたい。
布団を干すと気持ち良かったりしますよ。お風呂にゆっくり浸かるとか
朱ねこ
朝から活動的に動いたり、簡単なストレッチやヨガも良いですよ〜。
夜は暑すぎないお風呂にゆっくり使って、寝る前は携帯やテレビは消しましょう。
仰向けでゆっくりお腹で深呼吸しながら目を閉じて、何も考えずに脱力してみてください。
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yuki
ストレッチやヨガは頭にありませんでした！やってみたいと思います！ありがとうございます😊
- 4月9日
てんね
人差し指を5から10秒間
優しく握ってあげるのを
左右両方するといいですよ🦄
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yuki
初めて聞きました！！
今夜からやってみたいと思います！ありがとうございます😊- 4月9日
yuki
通勤の日光だけじゃ足りないみたいですね（笑）お休みの日になるべく浴びたいと思います！ありがとうございます😊