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はじめてのママリ🔰
ココロ・悩み

パニック障害で頓服薬を飲む以外に何か落ち着ける方法が有りましたら教…

こんにちは。
パニック障害で頓服薬を飲む以外に何か落ち着ける方法が有りましたら教えて下さい。
ツボ押し、保冷剤で冷やす、呼吸法、冷たい飲み物をゆっくり飲む、ミンティアを口にする等々。他にもありましたら、宜しくお願い致します。

コメント

はじめてのママリ🔰

パニック障害やうつに、軽い筋トレがいいようです☺️
自律神経のバランスを整え、セロトニンなどの神経伝達物質を分泌させて精神を安定させるなどあるようです🥹

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