妊娠6ヶ月で体重管理に悩んでいます。運動制限で体重が増え、8ヶ月まで現在の体重をキープしなければならないと言われました。6ヶ月以降の体重管理のコツを教えてください。
現在妊娠6ヶ月です。初産です。
20週の検診にて、体重管理をかなりきつく注意されてしまいました…😭
つわりで減ることがなく妊娠前+3.7kgです。
妊娠前は仕事は常に動いている職業でした。
現在は休職中です。
また元々かなりの運動量でして７年間ほど毎日の様にランニングと筋トレを行なっていました。
ランニングに至っては毎回10km程走っていました。
食生活にも気を遣っておりましたが
食べすぎたり飲みすぎたりしても体重はすぐに戻っていました。
もちろんのこと、妊娠してからこの様なハードな運動は出来なくなり食事も気を遣っていたつもりでした。
妊娠発覚から４ヶ月間ほぼ毎日１日１〜2時間のウォーキングとヨガを行なっています。
ですがやはり運動量があまりにも変わったため体重が増えてしまいます。
８ヶ月の検診まで今の体重をキープするように強く言われております😔😔
６ヶ月の検診以降の体重管理のコツを教えていただきたいです。
宜しくお願いいたします。
- Yuki(6歳)
コメント
退会ユーザー
＋3.7できつく注意されるんですか！？体重増加、普通だと思うんですが😫私なんて6ヶ月のとき＋6キロでしたよ〜増えすぎって注意されました( i ᴗ i )
ご飯食べるときはサラダから食べることですかね🥗あまりアドバイスになってなくて申し訳ないです( i ᴗ i )
ぴかちゅ
６ヶ月で妊娠前からプラス3キロ台ならすごい優秀だと思いますよ！！
１ヶ月で一気に3キロだったら要注意だと思いますが💦
赤ちゃんがどんどん大きくなるのに8ヶ月検診まで体重キープは逆に良くないと思います😭😭
母体が痩せてしまうのが1番良くないってわたしは言われましたっ！！
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Yuki
コメントありがとうございます！
そうなんですかね〜😞💦
先月から+1kgだったのです。
無理に我慢すると貧血にもなってしまったりしますしね…。
ですよね！赤ちゃんは大きくなりますもんね。
バランスを考えて頑張ります😔✨
ありがとうございます😭✨- 4月6日
7
アドバイスになっておらず申し訳ないですが、私も6ヶ月初産なので、ついコメントを！
私はつわりで4キロほど落ちたものの、妊娠前より5キロほど増えました💦
自分ではやばい…増えすぎだと焦っていますが検診の病院と里帰り出産の病院の２つを受診していますが、どちらのお医者さんからも特に何も言われていません💡
お医者さんからは最初にプラス10キロ前後と話はありましたが、元々の体重によってもプラスしていい体重は変わるようなので個人差はあるかとは思いますが。
病院によって厳しさは違うんですね💦
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Yuki
コメントありがとうございます！
同じですね😊よろしくお願いします💓
つわりで4kg落ちてしまったのですね。それはお辛かったですよね😣💦
ちなみに私も今回初めて分娩予定の産院で検診を受けたんです！
普段検診で通っている産院では特になにも言われてなかったんですけどね😞
この先が怖いです😣😣- 4月6日
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7
こちらこそよろしくです😍
つわりは辛かったですが、つわりが落ち着いた頃結婚式だったので、痩せてちょうど良かったとプラスに考えてます！笑
たしかに、最初にきつく言われてしまうと怖いですよね💦
しかもこれから尚更増加していう時期…悩んでしまいますね💦- 4月6日
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Yuki
そうだったんですね😂
結婚式のタイミングと重なったら辛かったですもんね😱
そうなんです。。
でも気を引き締めて頑張ってみようと思います😣💦とは言っても増えてしまうと思いますが。😔😔- 4月7日
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7
私も日に日に体重が増えてて、怖いです😂
お互い頑張りましょう！- 4月7日
★
すごい厳しい病院ですね(>_<)
ストレスなく気にしないのが一番ですよ(^^)
って全く説得力な私ですが(>_<)笑
私は6ヶ月で＋5㎏で
今は＋16㎏まで太っちゃいました！笑
流石にこれは毎回検診の度に怒られちゃってますが(^_^;)
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Yuki
そうなんですかね〜😭
自分でも体重管理には細かく気を遣っていたので厳しく怒られてなんだかとてもダメージ受けました。笑
やはり後期は増えやすいですよね😱
ある程度は叱りを受け入れる度胸持って検診に行かなきゃですかね！笑
ありがとうございます😊- 4月6日
ぶきようまま
妊娠前から＋3.7キロはかなり優秀だと思うのですが、、私は出産までに＋10キロでした。たしかに中期以降は体重が増えやすいので気をつけるようにとは言われましたが、あまりに私が気にしていたのを見て担当医の先生が、イギリスでは体重を毎回計らない。何故なら妊婦のストレスになるから。体重のコントロールは実はとても難しいこと。だから気負いすぎないで、普通の食生活をしてください。お相撲さん目指してるわけじゃないんだから、普通にしてれば大丈夫です、と言われかなり気が楽になりました。それからは、毎日体重を計ること(自分で把握するために)、高カロリーなものが続かないようにする、くらいを気にかける程度でした。
気にしすぎてたころより、気持ちを楽に自分で制御したりできてたように思います。ストレスになり過ぎないように、お身体にお気をつけください！
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Yuki
コメントありがとうございます。
素敵な担当医の方ですね…！
もう体重を気にし過ぎて注意を受けた後はその事ばかり頭に残ってしまいました😞💦
普通の食生活をしているのに体重増加していて、このままではダメなんだなあと落ち込んでいたところです。
私も毎日体重を計っていますが、過剰に気にし過ぎているところもあります。。
えりさんのように気持ちを楽に持ちたいと思います！！
素敵なお話ありがとうございます。- 4月7日
豆大福
運動量は増やせないと思うので
食事で調節するしかなくなって
きちゃいますよね😞
私は一人目で太り過ぎちゃって
体重戻らないまま二人目が出来たので
増えて良い体重は5kg～8kgと
言われてしまいました～😱
私が今意識しているのは塩分です。
塩分控えてからは
妊娠前と比べて体重の変化は
今のところないです！
でも食事にも気を遣って
いらっしゃるということなので
薄味が習慣でしたらすみません(;_;)
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Yuki
コメントありがとうございます。
妊娠前とお変わりないなんてすごいです！！✨
7ヶ月のお子さんの育児と妊娠はさぞ大変かと思います😣
塩分ですか！
むくみに良くないとわかっていつつもあまり気に掛けていませんでした。
早速塩分控えめの食事に切り替えてみます！！
ありがとうございます😊- 4月7日
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豆大福
今のところですが…笑
妊娠後期になると浮腫が
どんどんひどくなるので
今のうちから減塩意識出来てると
後々助かると思います😍
私は外食や市販品を控えてます。
おかずを作るときも
いつもなら醤油や塩を
もうひといき入れるけど…
ってところを入れずに我慢したりしてます！
醤油→いつもの半分、減塩醤油
塩→スパイス、レモン汁、お酢
ドレッシングやソース類→手作りorポン酢
などの工夫だけでも減塩になります😁
参考にしてみてください☺- 4月7日
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Yuki
ご丁寧なお返事ありがとうございます😢💓
なるほど！
レモン汁やお酢を使うのですね！
自家製ドレッシングも作ったことがないのでこれを機に作ってみます！
なんだか少し前向きになれました。
ありがとうございます😢💓💓- 4月7日
マイ
私もまさに20周で＋3キロで
太り過ぎと言われました。
私は産婦人科の先生に
ご飯を半分に減らして散歩を
するように言われました。
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Yuki
コメントありがとうございます。
同じような状況ですね😔！
やはり食事なんですかね😞
私の場合元の運動量から散歩では減らないのです😢😢
しかしやめてしまっては意味がないので食事に気を付けながら運動もしていきたいと思います。
お互い次の検診では注意されないように頑張りましょう！
ありがとうございます。- 4月7日
まあ
私6ヶ月になる前の日に
検診でその時に＋3kgだったんですが
私的には増えすぎた😨😨やばい💦💦
と思ってましたが
先生からはこんなもんだから
大丈夫だよと
言われました😃
先生によってそんなに
違うんですかね？
サラダを食べたり
ご飯食べる時は先に汁物を飲んだり
小腹空いた時はカロリーの低いものを
食べたりしてます(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
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Yuki
コメントありがとうございます！
そうだったんですね。
やはり先生によっても考え方が違うんでしょうね😵
ものすごく怒られました…。😢😢
先に汁物ですか！なるほど…！
順序をあまり意識していませんでした。
早速実践してみます！
ありがとうございます。- 4月7日
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まあ
悪阻で4kg近く落ちたのもあるんですけど
先生によってそんなきつく怒る人も
いるなんて😨😨
先に汁物飲むと
それだけでだいぶ満腹感あるので
具材増やせば更に効果的かと😍- 4月7日
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Yuki
それはそれでお辛かったですね😣
体重について人から怒られたことが初めてなのでかなり落ち込んでいます…😞
早速野菜スープを作りました！
頑張ってみます☺️ありがとうございます！- 4月7日
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さむらい
横から失礼します💦
私も、一緒で＋3キロで、
自分的に増えすぎたー(>_<)💦と思ったら
先生から、体重も順調だね♪
と言われました。
ただ看護師さんには、
少し増えが早いかもよー
なんて言われました💦
どっちが正解なんだロー💦
と思いつつも、増えすぎないようには、気を付けています(*_*)
妊娠中は運動が限られるから体重管理大変ですよね(>_<)💦- 4月16日
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まあ
気をつけなきゃと思いつつも
最近食欲がすごくて
誘惑と戦ってます笑
運動はウォーキング程度になってしまうし
ちびがいるとなかなか
できなくて(><)
参っちゃいますね😭😭- 4月16日
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さむらい
わたしも、食欲との戦いです(>_<)💦
お互いに頑張りしょうね( ノД`)…
本日夜は、
納豆(米無し)と、豚バラの焼き鳥一本にしときました😭- 4月16日
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まあ
頑張りましょう(><)
納豆米なしすごい😨😨
私がっつり焼きそば食べちゃいました笑- 4月16日
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Yuki
お返事遅くなり申し訳ございません😭
やはり病院によるんですかね〜😔
私は注意を受けた日から夜の炭水化物をなくし、なんとか1ヵ月キープという感じです💦
妊娠中はほんとに減らないんだなと実感してます😱💦
お互い頑張りましょう！- 4月25日
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さむらい
わたしも、＋３キロから増やさないように努力中でなんとかキープしてます😭夜お腹がすいて起きるときありますが😭頑張りましょうね😞
- 4月25日
にゃろめ
わたし同じ週数でプラス5ですw
先生には、赤ちゃんにも栄養必要だしお母さんの貧血も心配なくなるからいいですよーいまくらいなら。と、全く怒られなかったですが、、、甘すぎるんですかね。笑笑
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Yuki
コメントありがとうございます♡
私もにゃろめさんの先生が正しいと思います笑。親や主人にも栄養とらないとならないから気にし過ぎなくていいんじゃないって言われるんですけどね😖
でもまた怒られることを考えると…怖いです😭😭- 4月9日
あまねん
元々の体重が痩せ型、普通型、肥満型でも体重は言われますよね‼
私は第１子の時は5キロ増で第2子の現在は1、5キロ増位です‼
私の聞いた話じゃ母親の体重が増えるか赤ちゃんが大きくなるからしいですよ🙌
私は私につかなかった分息子が大きくて出産大変でした（笑）
私が気を付けてるのは夜ご飯の白米を少なめにするのと小腹がすいたらゼロカロリーのゼリーとかスルメとか食べてます‼
あと便秘にならないように水分は多めにとってます🙌
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Yuki
コメントありがとうございます♡
やはりそうですよね😭
どの位増えたかが問題なんですよね😖💦
お一人目のお子さん＋5キロってすごいです😱✨✨
夕飯の炭水化物を私も控え始めました😖スルメ良いですね！買って帰ります！笑
はい。便秘もひどいので水分とります😭
あまねんさんの体重増加理想的ですね。私も頑張ります😊- 4月9日
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あまねん
妊娠したら浮腫みやすくなるから体重も増えやすくなりますからね_(:3 」∠)_
私は妊娠すると体重が不思議と増えなくなるんです（笑）
産後授乳期に増えだします∑(°口°๑)❢❢
だから今回は気をつけないと（笑）
1人目は出産したら妊娠前の体重に戻りました（笑）
妊娠後期になると便秘酷くなるので水分と適度な運動はしてた方がいいですよ(>ω<〃)～♡
あまり深く考えなくても大丈夫ですよ🙌
なんとかなります|•'-'•)و✧- 4月9日
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Yuki
羨ましいです〜その体質😭✨✨
主人からも、ものすごい運動量だったのでやめたら増えるの当然だよ〜と慰められるのですが そんな事情は関係ないですからね😭全ては数値ですよね😱😱笑
なんとかなりますかね！☺️❤️
元気な赤ちゃん産むことが何よりですもんね！
ありがとうございます☺️💓- 4月9日
ゆかぽん
えー！私も今20週ですが、すでにプラス4キロ(･･;)
あとプラス1キロまではいいと言われてますよ(･･;)
厳しい病院なんですかね？？
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Yuki
コメントありがとうございます♡
同じくらいですね😳！
病院や先生によって違うみたいですね😖体重管理問題苦しいです〜笑- 4月9日
Yuki
早速のコメントありがとうございます！
私も自分でも割と順調な体重管理かと思っていたのでかなりショックを受けました😞💦
サラダですね！
より積極的に取り入れていきます！
ありがとうございます☺️