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私も便秘がひどいです。毎日甘酒をのんでいると2.3日に1回は出るようになりました！今はヨーグルトに大豆グラノーラを混ぜて食べたり暖かい飲み物で水分をとるようにしていますが、これも私は効果があります！
みちゃん
私も妊娠中期から便秘気味になり、初め錠剤もらいましたがあまり効果なく、次は水に溶かす液体タイプをもらったら翌日下痢になるくらい効きました（笑）
slow
途中送信してしまいました😭
私も便秘に悩まされていましたが、パイナップルやマンゴーのドライフルーツをおやつにしたり、ブロッコリーなどの食物繊維の多いものを取るようにしたら改善しました(*´﹀`*)
ゴボウ茶も、カフェインゼロで便秘に効くみたいです♪
ゴボウ茶苦手でしたが...（笑）
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