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宮田くん
サプリ・健康

ダイエットに詳しい方教えてください!腹筋やスクワットは毎日同じ時間に…

ダイエットに詳しい方教えてください！
腹筋やスクワットは毎日同じ時間にやったほうがいいですか？
空いた時間に少しずつやるのはトータル例えば何百回やったとしても意味ないですか😥？？

コメント

ぬん

そんなことないですよ〜。
筋肉痛がしたら、やらない方がいいです。
筋肉が成長しているのに、その時にまたやって筋肉痛すると育つのが遅くなってしまいます💦

空いた時間にやる方が長く続きますし。

例えば、「トイレに行く時、腹筋5回」とか「歯磨きをする時、つま先立ち｣とか 「シャンプーをしてる時、腰をねじる。」とかなら生活習慣みたいになっていいですよ💕

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