産後すぐ体重戻り太らず痩せたが、二人目は体重戻らず下半身デブ。筋トレ続かず食べ過ぎて太り、食事制限嫌い。ズボラでも続けられる自宅ダイエットと便秘解消方法ありますか？
一人目の時は産後すぐ体重も戻り
太りませんでした。すぐ痩せました！
ですが二人目の産後は…6ヶ月経った今でも
体重は全く戻らなく下半身デブになりました💦
完母です。同じ方いらっしゃいますか？
筋トレとかしててもすぐ疲れちゃって
なかなか続かないです😅
昔は食べても太らなかったのに…
最近食べすぎてまた太りました💦
食事制限は嫌いなので何とか自宅で
ズボラなあたしでも続けられるダイエット
ありますでしょうか？そしてずっと便秘です。
出てないから太ってるのもあると思います💦
食べすぎた日は必ず出てくれます…笑
汚い話になり申し訳ないです💦
本気で悩んでるのでよろしくお願いします！
- K.N.M♡mama(5歳9ヶ月, 7歳, 11歳)
、
体重は元に戻りますが
下半身が私も気になっていました😭
骨盤が開いているのもあり
鏡を見たり細身のパンツを履いたり
するとお尻デカ！と落ち込んだり😭
とりあえず骨盤を締めて
立っている時はたまーに
かかと上げ運動したり
お尻を締める事を意識したり
横向きで寝て
上の足をくの字におり
下になる方の足を上下したり
うつ伏せになり足を片方ずつ
上下したりするだけでも
すこーーしずつ痩せていきました！
と、測ってもないので私は
そう思い込んでいます😫笑
でも細いパンツも無理なく履けるようには
なっていました☺️
おしず
わたしもそうでした(T ^ T)
骨盤が2度開いてることもあり完全に戻ってないのかも？
カイロやら整体で締めてもらうと違いますよ(*ﾉ∀ﾉ)
私も行き出してから小さくなったとか痩せたねと言われてるので時間作って行くようにしてます。
あとは年には勝てなくなり痩せにくくなってきてるのかしらー(T ^ T)
食べたいのに痩せれないって嫌ですよね…
毎日５分でも筋トレするよう意識してます。
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