ゆー
水分をたくさん取ることですね！
冷たいものよりも温かい飲み物がいいと思います😊
ぱーら
身体は冷やさないように😊
和食を心がけてます👍
母乳がでやすいお茶とかもあるそうですが私はやってません😖
mini
白米、根菜、暖かい汁物(味噌汁がいい)をとる。しっかり眠って、冷たくない飲み物をたくさん取る。母乳量を増やすハーブティーなどを飲む。ストレスを溜めないように細かなことを気にしない😣を行ってました！あとはとりあえず頻回授乳です。夜間の授乳が1番効果的ですよ💕
たっくん
私は豆乳を飲んでます！
あとお正月にお餅を沢山食べた日は凄いでましたね･･･（笑）
ドレミファ♪
とにかくしっかり食べる。
三食なんならおやつも。
水分は2㍑目安に
そしてちゃんと寝ることです🎵
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