コメント
4チビmama
なんだかんだ私は筋トレが1番効果ありました💦
ダンベル持ってスクワット、足に巻く重りをつけて階段の上り下り、腹筋も数をこなさず時間を費やしてジワジワとって感じで
産後一年全く痩せませんでしたが
やる気出してからは1カ月で10キロ落としました！
食前に味噌汁、スープでお腹を満たしてからご飯食べてました(^^)
あこまま⑅◡̈*
母乳ではなくミルクだったのですか？
産後は6ヶ月までが勝負みたいですね🤢
わたしは母乳だったのでスルスルと落ちました。
加えて骨盤矯正にきちんと通ったので妊娠前よりいい体型になりました。
一番筋トレが効く気がしています。赤ちゃん持ちながらスクワットや、体幹を鍛えたりしています。本当に余裕があるときのみですが😪
筋トレと有酸素運動組み合わせると良いといいますがわたしの有酸素運動は家事とか買い物ですね笑
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まなみ⑅︎◡̈︎*
ご回答ありがとうございます(*'v'*)
主は母乳で、足りないのかな？と思った時にミルクという感じでした！
でも6ヶ月頃から母乳が出なくなったので、そこからは完ミです💦
母乳をあげてた頃も2、3kgしか減りませんでした💦
やはり有酸素運動は効果的みたいですね(>_<)- 3月16日
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あこまま⑅◡̈*
無駄にたべたりしていませんか？わたしは母乳だからたべても大丈夫だ〜〜みたいな感じでめっちゃたべてます笑笑
でも母乳の出もかなりよく太りません。卒乳後が怖いですね。何よりストレス溜めないでくださいね！- 3月16日
ゆあみ
踏み台昇降運動は簡単かなと、テレビ見ててCMのたびにやるとか、あとはスクワットも効果的といいますよね
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まなみ⑅︎◡̈︎*
ご回答ありがとうございます⑅︎◡̈︎*
やはり昇降運動やスクワットは効果的なのですね(>_<)
子どもから目を離すことなく簡単に出来るものがいいですよね( ˶ˆ꒳ˆ˵ )
早速やってみようと思います！！- 3月16日
まなみ⑅︎◡̈︎*
ご回答ありがとうございます⑅︎◡̈︎*
1ヶ月で10kgはすごいですね！！
家だとやっぱり階段の上り下りがやりやすいですかね💦
私も食前にスープ試してみようと思います！