コメント
( ¨̮ )︎︎♡
安定期からずっとYouTube見ながらマタニティヨガをやってます💃💓
自宅で朝起きてからか夜寝る前にやってます！
ご飯食べてすぐと、お風呂入ってすぐはヨガはやらない方がいいそうなので避けてます😌🍀
最初腰痛があったんですが、全くなくなり浮腫みも一切出てません🙅
体重も38wで妊娠前より+4kgです！
これはヨガだけのおかげじゃないかもですが😅💦
京
産前産後に産婦人科でやってました😊
ヨガスタジオでもやってる所があるので調べてみるといいかもしれません🧘♀️
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いちご
産婦人科のクラスですか(^-^)
どんなことやりました？
産後ヨガしてよかったこととかありますか？(๑╹ω╹๑ )- 3月13日
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京
産前は特に呼吸を中心にやりました😊それプラスお股周りの筋肉に力を入れたり緩めたりしました！！
産後は体型などを戻したいのもありましたが、授乳とお世話で毎日同じ繰り返しの中、ヨガでリフレッシュできました🧘♀️❤️- 3月13日
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いちご
ありがとうございます😊
産前は産む力を高めるためって感じですね❤️
産後は体型戻しと気分転換にもいいわけですね〜
参考になります！٩(๑❛ᴗ❛๑)۶- 3月13日
いちご
ありがとうございます
YouTubeの動画いいんですね（╹◡╹）❤️
腰痛とか浮腫みにも効いてるなら効果的ですね🎶
プラス4㎏ってかなり抑えてませんか(´⊙ω⊙`)わたしは36wでプラス9㎏です〜笑っ
( ¨̮ )︎︎♡
私の場合どこかでやってる教室とか行くのめんどくさくて😪💦
お金も掛かるし、人付き合いも出来ちゃうし家で気楽にやりたーいって思ってYouTubeで探しました(笑)
近くに教室とかあるなら行った方がいいのかもしれません😲❤️
かなり頑張って体重管理してます😭😭
+9kgでも全然大丈夫じゃないですか？🤔
10kg未満なら優秀って感じがします☺️❤️
いちご
家で自分のペースでやりたいのわかります( ＾∀＾)
気楽ですよね❤️
教室に行くのも１人でやるのもそれぞれ利点ありそうです（╹◡╹）♡
体重管理はぼちぼち私もがんばりますね♪