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ココハル
サプリ・健康

下半身に効くダイエット方法ありますか?やっぱり腰痛もある場合プールが…

下半身に効くダイエット方法ありますか？
やっぱり腰痛もある場合プールがいんでしょうかね？

コメント

りか

下半身太りに一番効くのは小麦摂取を減らしながらストレッチ、筋トレすることだと思います😭

まんま

プールは浮力あるので腰に負担をかけずに有酸素運動することはできますが、プールだけ、というのは負荷が軽い分、筋肉への負担が少ないのでそんなに燃焼しません。
血行促進や、ランニングなどの陸トレに飽きたときのバリエーションとしてはいいと思います✌🏻
気持ちいいですしねー✨

ちゃんと痩せたかったら陸トレして筋肉つけるのが一番いいです。
下半身でしたら、骨盤引き締めるストレッチ入れつつ、スクワットなどするのがいいと思います☺️

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