コメント
退会ユーザー
負荷半端にかけるとむくみになります。そのむくみがやがてセルライトになるのでお勧めできません。
負荷をかける時は筋力をつける時です。しかも正しい動き、正しい場所でないと肩こりや筋肉痛にもなります。
ベビーカーで正しい姿勢、呼吸を整えて歩く。これは有酸素運動で
痩せやすい体をつくります^ ^
ゆゆ
エルゴの腰ベルトキツめに締めてコルセットのように使ってました！笑
自分は仰向けに寝て、膝を曲げて脚に子供乗せて上下してました！笑
息子ゲラゲラ笑ってるしつられて笑うけど脚辛いし。笑
とっても運動不足なので、次の日腹筋、脚筋肉痛でしたけどね😅
-
こ。⛄️💖
コメントありがとうございます✨
コルセット！笑
キツめにつけると腰痛くなるんですよね💧
つけ方が悪いのかな😓
脚に子供を乗せる運動、良いですね！
子供も喜ぶし、筋トレになるし、一石二鳥♪
早速試してみます(*´ω`*)- 3月5日
-
ゆゆ
私の場合ですが骨盤の歪みで腰痛が特に多いので、骨盤を締める感じでエルゴのベルトを締めてます😊
コルセットとベルトと両方すると変なとこに当たり痛いので…💦
コルセットも腰？お腹？締めるより骨盤締めた方が痩せたように見えます‼︎
本当1番のオススメは子供と遊びながら出来る筋トレですね☺️👍🏻✨- 3月5日
-
こ。⛄️💖
私も骨盤歪んでると思います😭
骨盤締める感じでベルト締めるの良いですね！
家では骨盤ベルトしてますが、確かにその上から抱っこ紐は違和感ありますよね😅
今日、早速教えてもらった遊びをやってみました！
ウキャキャキャ喜んでました💕
これなら苦にならず出来て良いですね😊
遊びながら、楽しく筋トレ続けたいです✨
アドバイスありがとうございました♡- 3月5日
-
ゆゆ
抱っこ紐しなきゃいけないならって思ってやってるだけなので効果はわからないですが…無理しない程度で😊
あー❤楽しんでやってもらえたみたいで良かったです☺️✨
1日5〜10分なら子供も負担少ないと思うので、遊びながらで🤣
お互い頑張って脚痩せしましょーね❤- 3月5日
-
こ。⛄️💖
ネットで調べてみたら、エルゴの腰ベルトは腰骨に引っ掛けるのが良いって出てきました！
やっぱり骨盤を締める感じで付けるのが良さそうですね✨
ちょっと緩めにしてたので、試してみます！
そうですね、無理ない範囲で楽しく筋トレしたいですね😊
お腹＆脚痩せ、頑張りましょー🤣- 3月5日
-
ゆゆ
あーーー🤦♀️
調べもせずに自分のやり方で書いちゃってました💦すいません🙇
ただエルゴのベルトは緩めにすると楽に見えて腰に負担かかります😨
ぴったりくらいで締めるのが腰には負担かかりにくいです👍🏻✨
子供脚乗せしてる時に頭持ち上げると腹筋にも力入るのでお腹もいけます🙆♀️！
頑張りましょっ❤- 3月5日
-
ゆゆ
グッドアンサーまでありがとうございました😊- 3月5日
-
こ。⛄️💖
いえいえ、自己流なのは承知の上で、念のために調べただけですので💦
ですよね、きつく締めた方が良いのは分かってたんですが、きつくすると骨盤に当たって痛くて😭
位置が悪いんだと思うので、ぴったりしっくりくるような位置を探してみます✨
なるほど！
脚乗せの時に頭を持ち上げると、腹筋運動の体勢になりますもんね♡
明日早速試してみますヽ('∀'*)ﾉ✨
こちらこそ、色々と詳しくありがとうございました💕- 3月5日
-
ゆゆ
すいません😭ありがとうございます‼︎
キツく締めすぎも良くないので、しっくり来るくらいが良いですよ〜✨
案外子育って運動出来るなと思いますよね😀❤️
ありがとうございました😊- 3月5日
こ。⛄️💖
コメントありがとうございます✨
そうなんですね💦
半端な負荷は良くないんですね😭
抱っこだとなかなか正しい姿勢は出来ないですしね😓
ベビーカーで長めに歩いてみるようにします！
詳しくありがとうございました😊