いとな
私はヨーグルトにレーズンやプルーン入れて食べると調子いいです。
元々便秘はないんですが、時々腸内環境悪いのかな？って時があって💦
やっぱり乳酸菌と食物繊維かなと思います😊
ぽこ
私はニラが効きます！もしかしたらツワリで食べられないかも知れませんが…ニラのお浸しや、生ニラをお味噌汁にたっぷり入れたり納豆に混ぜたりすると頑固な便秘が解消しました。
ツワリでキツイ時期には、大根の煮汁に梅干しを潰したものをひたすら飲んで解消してました！
良くなりますように(＞人＜;)
ゆ
おからパウダー使い出したら快便でした！！
ななん
私も今、同じ感じです(^^;
仕事中、ガスがたまってお腹がパンパン。貯まりすぎて、ズボンキツくなったり、左の下腹部が痛くなったりします💦トイレに行ってガス抜きしますが(笑)出ると少しマシにはなりますが、また貯まるの繰り返し(>_<)辛いですよね💦
何の回答にもなってなくてすみません。
Manami
便秘はないですか？？😳
私便秘がひどかったので、
便秘の薬をずっと貰ってたのですが、
それを飲むとガスもこまめに出てました!
お腹大きくなるにつれて
ガスが溜まると張ってすごい痛くなりますよ！！😭😭
食べ物だとやっぱり
ヨーグルトやキャベツ、バナナなど
食物繊維のあるものや腸内環境を整えてくれる食べ物を食べて見てください🌈
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