置き換えダイエットしようと思うんですが、色々あって悩んでます😣成功し…
置き換えダイエットしようと思うんですが、色々あって悩んでます😣成功した方どんなのにしたか教えてください😣
- 初めてのママリ
コメント
はじめてのままり
毎日鶏肉メイン筋トレしたら痩せました！6キロも！😭
まーmama
わたしは朝ごはんを置き換えて酵素スムージーを飲んでました。
牛乳で割って居たのもり便通がすごくよくなりました！（もともと普通に便通がいい方でした）
はじめてのままり
仕事の暇な時に足パカパカ片足20回
イスに片足のせてスクワット20回
それを3セット
寝る前に腹筋20回など腹筋ワンダーコアしたり、仕事場まで歩きでいったり約20分くらい。。⭐️
2カ月で6キロです！
ずっと痩せなかったのに痩せました！
ご飯は三食食べてました！^ ^ほぼ
低カロリータンパク質です
ここあんぬ❤
朝バナナダイエットと鶏肉で痩せていました👍
初めてのママリ
足パカパカとスクワットってどんな感じですか？
メニュー教えてください！
まやお
私は食事のとる順番かえて体質改善してやせましたー！
サラダor汁物→肉or魚→炭水化物の順番で食べてました！
あとメニューもなるべくタンパク質を多めにしてました😊
運動はテレビ見ながらエアロバイクこいで体重減ってきたら楽しくなってきてプランクチャレンジとかもしてました（笑）
はじめてのままり
これの立ったままで私はしていました！寝ながらでもできるし。あとは、りゅうちぇるの妻のぺこちゃんの脚痩せダイエット法真似しました！マッサージしたり。青汁ものみました！^ ^寝るときはメディキュットはきました！^ ^
脚痩せたなどよくゆわれて嬉しかったです
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初めてのママリ
ありがとうございます♥️ぺこちゃんの脚やせってどこで調べたら出て来ますか？
- 3月4日
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はじめてのままり
私はユーチューブで見てました！^ ^
- 3月4日
初めてのママリ
どんなメニューですか？