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6ヶ月くらいまではプラス2キロくらいでしたが
そこから徐々に太りだし
最終的にプラス9キロになりました💧
後期に入るとほんとなに食べても太ってました😭！
友達はプラス5キロでおさまり
三食和食でおやつも糖分抑えめのものを自分でつくって食べて徹底してやってました😭
退会ユーザー
夜ご飯のみ炭水化物抜きとか野菜中心にしたらいいと思います！！
さり
ご飯を食べる時、必ず先に野菜をいっぱい食べる！
後は、お菓子とかそういうのを控えるですかね！
ayane
基本的に和食中心の食事にして、夜は炭水化物を抜くだけでもだいぶ違うと思います。
H.U
安定期に入って1ヶ月に＋4キロ太ってしまって先生に怒られました😅
それからは、もやしと白滝でかさまししつつ空腹時には麦茶などを飲み物を飲んでました（笑）
今は朝ごはん前にスムージーを飲んで、ご飯の量を減らしたりもしています（笑）
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