コメント
m.
私も 卒乳後 太りました😭産後体重戻ったのに、、、
私は足上げ腹筋や、足パカやってますよ✨
みーちゃん
スクワット一日15回！
これだけでお腹、お尻、太もも全部引き締まりますよ！
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あずみmama
スクワット✨やってみます✨
- 2月28日
退会ユーザー
わかります！
おっぱいやめたら太ります
よね…😭😭
おっぱいあげる=食べても太らない
で食べ癖だけ残ってしまい…💧
私も運動は嫌いです。
日々心がけていることは気になる
部分に意識を集中して力を入れる
ことくらいです🙆！
料理しているとき、歯磨きしてい
る時、化粧水パタパタしている時
以外と体はダレ～～っとしている
ものです(笑)
それを意識しながら下腹と太もも
あたりにグッと力を入れます❗
姿勢も良くなるし、その間踵上げ
なんかもプラスするとふくらはぎ
も引き締まります🙆‼️
たったこれだけ、と思いますが
結構効きますよ🤣💕
ちなみに今文章打ってる間も背筋
を伸ばしソファーに座っています
が、下腹に力を入れています👌‼️
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あずみmama
たしかにちょっとしたところだったらいつでもできますね＼(^ω^＼)( /^ω^)/実践してみます！
- 2月28日
あずみmama
足上げ腹筋いいですね！息子の横でできそう！！