theory☆
こんにゃく
野菜
豆腐
寒天
海藻
おから
ですかね😃
ナツ花
まだまだ寒いのでスープはどうですか(^ー^)？
減塩スープで検索するといっぱいでてきますよ！
お腹めっちゃすきますよね…😭
私も授乳期で常にお腹すいてるので(笑)スープでしのいでます(^ー^)
みん
こんにゃく、キノコ類はオススメです(* ´ ▽ ` *)
お味噌汁や野菜炒めなどに多めに入れると、ボリューム感も出て、腹持ちもいいです♪
Akari
とにかく野菜でごまかしてました‼️
スティック野菜とかミニトマトをちょこちょこつまんでました(/´△`＼)
でも13kg増えました😱
はじめてのママリさん
減塩を心がけて、多少計算しながら食べると、量食べてても体重は増えませんよ😊🎵
１日7gくらいに抑えるといいです👍
だいたいの食品に食塩量やナトリウム量がのってるので、
ナトリウムは携帯で簡単に塩分換算できます😉👌
らめぃる🐼
お腹空きますよね～💦
私も結構増えてましたが😅
私はちょこちょこ炭酸水を飲んでましたよ🍸
たまに気分変えてセブンの冷凍フルーツを少しだけ浮かべたりして…
みきまる
皆さんありがとうございました😭🙏🏻
参考にさせていただきます！
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