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ゆきの
サプリ・健康

ここでいいのか分からないのですが週1でジムを通ったりしてるのですが、…

ここでいいのか分からないのですが
週1でジムを通ったりしてるのですが、産後なかなか体重が落ちません😂
体系もだらしないままで、引き締めたいです。
効果があった筋トレ、ストレッチ、食事など教えていただきたいです！

コメント

ma-*

仰向けになってそこからおしりの穴をしめるイメージで膝をたておしりを上にあげる体操とか⤴

ブルゾンちえみ

100キンとかでも売っている子ども用プレートに盛り付けて食べていました☺

ALOHA

産後は運動は中々出来る機会がなかった為、食事面で、朝昼しっかり食べて夜はご飯抜きのおかず、スープ、サラダなどを食べてたまーに白米も食べたりと調整しつつストレスない様に心掛ける様にしていました(´•ω•`)

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