ダイエットのためにしてる筋トレ、みなさんなにしてますか?🙌どこに効果…
ダイエットのためにしてる筋トレ、みなさんなにしてますか？？🙌
どこに効果があるのかと、やり方教えてください💗
私はお腹引き締めのために、寝転んで両足揃えて空中で足で数字を描くのと、立ってる時はできるだけお尻をキュッと締めるように心がけてます🙄
あと二の腕で後ろでバイバイです！
どれも効果出てるのかいまいちですが、、、笑
- はじめてのママリ(生後11ヶ月)
コメント
min.
逆自転車漕ぎも、結構効く気がします！笑
さとみん
スクワットとランジやってます！！
-
はじめてのママリ
スクワット何回くらいしてますか？？😳
- 2月11日
アンペンマン
ここ最近、この方の
MONAの産後ダイエットで愛されBODYに～簡単自宅トレーニング
blogに出てくる運動をしてますが、効果出てます😊
afm♡
ポッコリお腹とさよならするためプランクチャレンジやってます😂
結
AYAのトレーニングしてます^ ^
1週間ちょっとですが…
ちょっとずつおなか引き締まってる
感じしてます(*´∀`)♪
あとはお出かけで歩く時は
おなか引っ込めて歩きます^ ^
まりゅまろ
洗い物とか洗濯干しとかシャワー中とか、とにかくただ立ってる時に少し前傾姿勢にしてお尻の筋肉を使うようにしています。元々安産体型の大ぶりなお尻ですが垂れ具合や無駄肉がマシになってきて上がって来ています。
2人目産んでからお風呂に浸かると膣に水が入ってしまっていたのもなくなりました。気付いたら意識１つでできるのでオススメです。
はじめてのママリ
たまにやってます！！😳
あれ結構疲れますよね😂