ぷーにゃ
私は未だに痩せられなくて明日から８時間ダイエットじゃないけど５時間ダイエットして来週は断食します(>_<)
むー。
ドライヤーしながらスクワット、ご飯作りながらお腹に力入れてお尻締めてます😊
あとは息子膝に乗せて、重し代わりにして遊びながら前後にお尻歩きします！
骨盤の周りの筋肉締まりますし、なかなか効きますよ～(❁´ω`❁)
下半身の筋肉は大きいので、鍛えとくと痩せやすいように思います😊
みかん*
まだまだ今からでも遅くないですよ(^o^)
食事を塩分控えめにして
できるだけ和食中心にして
夜の食事の時間を早くして
米は半分とかにして
家事や育児してたら減るかなと😊💓
まだ授乳回数も多いでしょうし＼(^o^)／
骨盤矯正ベルト今からまた閉めた方がいいかもです(^^♪︎
KAI
産後4ヶ月から産後骨盤矯正に通ってます！5キロ減って妊娠前の体重に戻りましたよ😊昨日の計測です。
なのでまだ全然遅くないです‼️
まだ下腹はぷよぷよと柔らかいので今は筋トレ中で、あと一息といったところです✌️
ここ一ヶ月の落ち方が早かったので、赤ちゃんがズリバイする様になって動き回ってるお陰かもしれませんが（笑）
ゆうな
大丈夫です！私も産後3ヶ月から筋トレ始めて、今では妊娠前より痩せてます！お互い頑張りましょう！
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