コメント
退会ユーザー
三食ちゃんと食べて 1口60回噛む
ストレッチしてからウォーキングする
帰ってきたらお風呂でお腹 太もものマッサージ
寝る前にストレッチで➖5キロ落としました♪
妊娠前にほぼ毎日やってました！
ママリ
運動は犬の散歩と腹筋10回ほど。
食事は、18時以降食べない。
のと、丁寧に食べることを意識しました。
旦那に見られてる、変な食べ方してたかな。こぼしたかな。とか考えて食べるようにしました。
ずっと意識するのは苦痛なんで週一、二ぐらいはじけて好きなの食べまくってました！
それで20キロ痩せて、旦那とご飯を食べるようになってからさらに5キロ減りました😁
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めぐとん
20キロ⁉️すごいっ✨✨
私も頑張らなきゃ！！参考にさせていただきます😊ありがとうございます💓- 2月2日
あっぷるぱい
スクワットダイエットで11月から4キロ減りました(๑Ü๑)
毎食後100回ずつしてます！
夕食は味噌汁のみです。
スクワットのおかげてお尻も上がったしお腹もへっこました♡
今は体重落ちなくって多分脂肪は減って筋肉になってる時期かな？とも思ってます😆💞筋肉の方が重たいので💦
生理痛ひどかったんですが
スクワットのおかげか全然へっちゃらにもなりました😉おすすめです！
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めぐとん
4キロは大きな変化ですね😊✨
やはりスクワットいいみたいですね！
私も時には自分に厳しく頑張らなきゃです💦
生理痛真っ只中なので、参考にさせていただきますね😊ありがとうございます💓- 2月2日
ママリ
私は20キロ痩せました😁
整体良かったですよ✨スクワットの仕方も教えてくれたのでその通りにしてお肉、魚はバランスよくしてジムに1時間行きウォーキングは2時間毎日夜にしてました😊
出産してまた20キロ太ってしまったのですが子どもを抱いてスクワット、整体、ウォーキング昼間にしたら20キロ痩せました😊
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めぐとん
20キロかぁ、、、すごいですね✨✨
整体は痛くはなかったですか！？
やはり体を動かすことが大事なんですね😊参考にさせていただきますね✨
ありがとうございます💓- 2月2日
めぐとん
60回噛むんですね！！
今日からやってみます🎵
参考にさせていただきますね😊
ありがとうございます💓