妊娠中に体重が増えすぎて困っています。体重を抑えるためのエクササイズや食事方法について教えてください。
まだ安定期に入っていないのに
プラス5キロ…
食べづわりが落ち着いて
7ヶ月くらいまでプラス3キロでおさめられそう◡̈⃝♩
なんて思っていたのもつかの間…
最近太りすぎでお腹全体、腰周り、
背中が引きちぎれそうな感覚です…
みなさん、
体重を抑えるのに
妊娠中に行っていたエクササイズや
食事方法など、ありましたか？(˘•̥ω•̥˘)
※速度制限かかってるので
返信遅くなります(´＿｀。)
- Kyoka.＊(9歳, 10歳)
コメント
bubutak
お腹の張り具合を見ながら、ですが、ひたすら歩いたりしてました。
私は近くになくて出来なかったのですが、マタニティスイミングなどもよさそうです！
おじょこ
36w2dですが、安定期入ってからは、ひたすら散歩してます(^ω^)！
骨盤動かすの意識して、毎日一時間はプラプラ歩いてます(´▽`)
もちろんお腹がはったら休憩したりして、無理はしないようにしてます(^^)
食事は、朝は好きなのいっぱい食べて、昼はそこそこ普通に食べて、間食も、たまーにします！夜は野菜を中心に炭水化物少なめにして7時までに食べ終えて、そこから寝るまでは横にならないようにしてます。
今現在＋6キロでおさえられてます。
ただ、9ヶ月あたりに入ってからはいつも通り歩いても、赤ちゃん一気に大きくなるので体重増える一方です(._.)
安定期のとき頑張っててよかったなーと思ってます(o^^o)
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Kyoka.＊
おじょこさん❤️
素晴らしいですね💓
増えすぎず適度な体重で羨ましいです(⑉••⑉)‥♡
今月で仕事も辞めてしまうので、
有り余った時間で
お散歩してみます◡̈⃝♩
私も頑張ってみます｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡- 10月6日
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Kyoka.＊
おじょこさん💓
いい提案ですね(⑉••⑉)‥♡
ダンベル代わりにもなるし(@￣ρ￣@)⇦前向き
参考にします❤️- 10月7日
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おじょこ
最近寒いので、お散歩するときはあったかいかっこしてしてくださいねー！風邪ひきませんように！(^ω^)水筒にあったかいお茶いれて歩くといいかもです(^^)- 10月6日
Kyoka.＊
bubutakさん💓
遅くなりました(˘•̥ω•̥˘)
やっぱりひたすら歩くくらいですよね(˘•̥ω•̥˘)
お金かからないし、ジムとかよりも
景色が変わるから楽しめるし(ﾉ)*´꒳`*(ヾ)
マタニティスイミングよさげですねヽ(*´□｀*)ッ
調べてみます◡̈⃝♩