コメント
ひーママ
お腹を腸の形に擦る、あと私は腰回し運動し始めたら便通良くなりました❗(笑)
退会ユーザー
妊娠中とかでなければですが…白湯は飲めますかね(>_<)？を多めに飲んで、骨盤を回したり前屈運動をしたりお腹をひねったりとにかくお腹周りを動かすと出ることありました！！
かほ吉
テレビで昔見たのですが、便座に座った状態で、
右手で左足首あたりを体をねじって触り、
反対に左手で右足首あたりを体をひねりながら触るとすんなり出やすいと見ました
私はやったことないんですが…
一度試してみてくださいー！
わんわんさんがスッキリしますように！
ゆぃはな♩
トイレに座って上半身
左右にひねるといいって
聞いた事あります✨
ゆずこ
この姿勢、けっこうききます！
-
ゆずこ
足もとに台を置くなどして、足の位置を少し高くするのもいいみたいです！
- 1月27日
まる
温めてマッサージですかね？
あとは、、、私はお白湯のみます！
それかホットミルク🙌
少し内側から動かすのも大切ですよ😭
お白湯ならカロリー気にならないしどうですか( ´›ω‹｀)
ぷりんけつ☆ぷりんけつ
私はつま先立ちすると出ます笑
お腹に力入るからいいそうですよ！
トイレに座る時は考える人の像の姿勢で、口から肛門まで一直線イメージしたり、とかいいって聞きます🤔
退会ユーザー
恥ずかしいですが五郎丸のポーズしてると出ます😅
お尻だけ突き出す感じです笑。
ひーママ
ちなみに腸の形さするのは基本のの字をかくようにっていわれてます。