ココロ・悩み
断乳後に太り始めて困っています。同じ経験の方、アドバイスをお願いします。
断乳してから着々と太り始めてます…
同じ方いらっしゃいますか？
気を付けてこれやってるよー
ってのがあれば教えてほしいです(´•ω•｀)
- そうmama(3歳6ヶ月, 6歳, 10歳)
コメント
ペネロッピー
カロリー制限(一日1600kcal迄)とリンパマッサージしてみては？
半身浴と腰回しもオススメ。
Fumi.co.jp
まだまだ授乳中なので偉そうに言えないんですが💦
授乳は1日600kcal消費するときいたので、普段の食事のカロリーを今までより-600kcalになるよう変えたらいいのかなと思います♡
あと断乳したママさんは、子供とDVDみながらダンスとか家事をしながらの踏み台昇降してるとのことでした！
-
そうmama
600kcal消費してたとわ…
授乳してた時と同じくらい食べてたら
そりゃ太りますよね(´°ω°｀)
DVD観ながらの運動は
子供も飽きないだろうし
やってみようと思います！
ありがとうございます！- 9月16日
ペネロッピー
あと、ミキサーがあるならほうれん草とりんごとレモン(みかんも可)でスムージーに一食置き換えもGood.
そうmama
返事ありがとうございます！
半身浴は子供寝かさないといけないし
時間なくて毎回は出来なそうなので
リンパマッサージとスムージーは
試したいと思います⑅◡̈*
ありがとうございます！