コメント
あんじゅん
んー低カロリーでよく噛めるもので腹持ちがいいものだと蒟蒻とかですかね？
おん
酵素ジュースや食物繊維よく食べて便を毎日出すことを基本に和食中心にして、２０時以降は食べないとかしてました！
春雨は腹持ちいいですよ🤗
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うめこ
こんにゃくいいですね！😳💓
明日から取り入れてみます♪