コメント
ままり
37キロ太って20キロも戻ったのがすごいです！
わたし1人目で25キロくらい増えて、7キロくらい落ちたけどダイエット始めてから月1キロのペースで増えていって2人目妊娠したときは1人目の出産の時の体重からのスタート、、つまり妊娠前から+25キロからのスタート！もう増加が恐ろしくてたまらないです。笑
妹も同じくらい増えて、産後は毎日1分体幹トレーニング(3種類)と曜日毎に運動を決めてやってました！
月曜→腹筋と〇〇 20回お腹メイン
火曜→足パカの〇〇50回 足メイン
みたいな感じです☺️
家にはレッグマジックがあったのでそれもしてたのと、体調が良い日はテレビ見ながら踏み台昇降、子供とYouTube見ながら一緒にダンス、トレシーメゾットをしてました！
食事は一食米100〜150gまでと決めておかずは野菜多めでしっかり食べてました！
今はフルでフルで仕事してるのでできるときにできる運動をしてて、妊娠前より5キロくらい痩せてます！
ゆかとよ
私も同じ感じです！
一人目で23kg太って
19kg痩せて二人目妊娠して
14kg太って７kg減りました！
ここからがダイエットですよねー
私は毎日足回ししてます！
適当なトコにつかまって
足をなるべく高く上げて
足を回すだけです！
あとはスクワット
それと、1番過去痩せたのは
夕食を朝、食べることです(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
朝→前日の夕食
昼→朝食的なもの
夜→サラダや軽めの炭水化物抜き
何日か続けると
食べる量も減ってきて
満腹感はあり！って
状態になります(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾
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ゆー
コメントありがとうございますm(__)m
食事を逆に！いいアイデアですね～
母乳をあげているせいかお腹がすくし、ある程度の量(普通)は食べたくて・・・
やっぱり太ってるママは嫌かなって思うので頑張ります！- 1月23日
ゆー
コメントありがとうございますm(__)m
１人目はほぼむくみで結果肺にも水がたまり、心筋症になりました(T_T)
やっぱり運動しないとダメですよね！
家事、育児で動いてるからとか甘かったです。
🏠でできる運動を私もやってみます！