コメント
ねこ
私は断然、フリパラツイストです！検索して見てください！
これ続けたらダイエットにもなるし、お腹もむきむきになるそうです！笑 私はまだそこまでいってないですが、痩せて来てます♡
あと朝ごはんをスムージーに置きかえようかな？と思っているところです。
ママ
毎朝体重測定、ストレッチ、カロリーコントロール、ダイエットDVDやってます！
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ママリ
コメントありがとうございます！
体重測定大事ですよね！😳
参考にします！！- 1月22日
退会ユーザー
💕普段の生活の中でできるもの💕
★常に(気づいたら)お腹意識して力いれて凹ませて生活！
★常にお尻の穴、膣に力を入れる
★歯みがきしながらアキレス腱伸ばし
★髪乾かしながら足つぼ刺激する板の上で足踏み
★子どもを自分の体に乗せたまま体幹トレーニング
★大股歩き
★お尻歩き
★雑巾がけ
★つま先だち
摂取カロリーより消費カロリーを増やす！！
🎵時間とれるなら🎵
★セルフマッサージ
★TV見ながらでもストレッチ
★肩甲骨はがし(やり方は検索してみてください)
★大腰筋トレーニング(上半身と、下半身をつないでいる唯一の筋肉、これを鍛える事で姿勢もよくなり、転倒防止や、尿漏れ防止にもなります)
頑張ってください(*^^*)
産後私も頑張ります＼(^^)／
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ママリ
コメントありがとうございます！
たくさんありがとうございます！！！
はるさんこんなにもがんばっててすごいです😳😳
ズボラな上に三日坊主なのではるさん見習って少しづつがんばります❤️- 1月22日
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退会ユーザー
毎日全部は難しいので紙に書いて見えるとこに張ったり
お子さんいたら時間とるのは難しいので何かしながらできる事をと思って書きました(*´ω｀*)
退職前は整骨院で働いてたので日頃からできる事はないか考えて患者さんにもアドバイスしてました(*^^*)- 1月23日
ママリ
コメントありがとうございます！
プリパラツイスト調べてみました！
簡単ですね！😳今日からはじめます❤️