コメント
mikivv
もぉすぐ6ヶ月の男の子ママです☆
3ヶ月間で5㌔のダイエットに成功しましたd(^_^o)
食事制限はしていません。
ちなみに、完ミのため、母乳ダイエットが出来ず、ダイエットを始めました☆
☆やったこと☆
①スタイルのイイ友達2人に毎日朝夜の体重を送り続けた。
②レコーディングダイエットに加えて、間食や食べ過ぎたかなと思う時も友達2人に報告した。
③赤ちゃんを横抱きしてのスクワット
↑↑
母乳ではないため、寝かしつけや愚図った時はスクワットしかなかったので…
このスクワットは、かなり深めにやって、背筋ものばひ最低100回連続でやります☆
これを、寝かしつけるたびにやっていたので、1日トータル300は優に超えていたと思います☆
④スクワットが辛い時は赤ちゃんを横抱きしたままバランスボールに両足が付いた状態で上下に揺れる。
この4つをやって、食事制限なしで3ヶ月で5㌔落ちました。
妊娠前より、少ない体重になりました(*^o^*)
ぜひ、試してみてください(*^^*)
plum
最近ゆるく骨盤ダイエットという本を買って始めましたが
徐々に体重が減り、なんか姿勢もよくなって
肩こりが酷かったのですが前よりも痛くなくなった気がします!!!
おすすめですよ‼
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あーかぶ
返事が遅くなってしまいすいません！やはり、広がった骨盤から直した方がいいですかねー！骨盤ダイエットの本見てみます‼︎ありがとうございます！
- 9月17日
シュガーレディー
骨盤矯正を数回受けましたが、かなり効果がありましたよ。
特に腰回りがスッキリとしました！
接骨院などで、保険対応で安くできたりするのでオススメです(^^)
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あーかぶ
骨盤矯正気になってたんですよ！でも、どこでできるかわからなくてー接骨院でできるんですね！近くの接骨院調べてみます！ありがとうございます！
- 9月17日
chan(•‿•)
私は毎日20分フラフープ
まわしてます(ᐥᐜᐥ)♡ᐝ
1000円しない安いやつ
ですが続けてると下腹や
背中のお肉、体重も
少しずつ減ってますよ〜
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あーかぶ
返事が遅くなってしまいすいません！安くダイエットできるのは魅力的ですね(^｡^)フラフープ良さそうですね！ありがとうございます！
- 9月17日
いちいち
私は１人の産後に太ったまま痩せませんでした。
２人目の産後で痩せました！
授乳中はお腹も減りますし、自身と赤ちゃんの為に食事量は減らせませんよね。
が、離乳食を始めた時に今まで食べていた主食（米等）を半分の量に減らしたところ、運動等全くせずにみるみるうちに痩せました‼︎
炭水化物を半分の量にするのです！おかずは満腹になるまで。野菜多目で好きなだけ。
今は産後三年近くたちますが、炭水化物の量を少なめにキープしている為か、リバウンドしていません！
ぜひ試してみてください😆
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あーかぶ
返事が遅くなってしまいすいません！このままではあたしも２人目痩せずにいきそうです…食事を見直した方が良さそうですね‼︎炭水化物少なめにしたいと思います！ありがとうございます！
- 9月17日
はらぺーにょ、22
食事制限なしで妊娠で10kg増でしたが15kg痩せました(^o^)
・間食は朝一
・キツイ体勢を2分キープ
最近フラフープと呼吸ダイエット(鼻で息を吸いこみながらミゾオチをふくらまし、口で吐きながらへこます)もプラスしました((´∀｀*))
どちらも効いてる気がします！
暇さえあればギブ！ってなるまでしてますが、忘れてた時は各30回ずつしてます！
フラフープ(なければ足を肩幅に開いて腰だけまわす)右30左30
息のを30回
ストレスためない程度にお互い頑張りましょ((´∀｀*))❤️
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あーかぶ
妊娠前より痩せられたんですね‼︎すごいですねー早速簡単にできる、腰をまわすのをやってみたいと思います！で、近々フラフープ買ってこようかな(^｡^)
ありがとうございます！頑張りましょうね‼︎- 9月17日
akemin
母乳 でない
あーかぶ
返事が遅くなってしまいすいません！3ヶ月で５㌔ですか‼︎羨ましいです‼︎子供と一緒にダイエットできるスクワットはいいですね(^｡^)やってみたいと思います。ありがとうございます！