コメント
3人のシングルまま
産後2ヶ月、、私も悩みました😅
今産後4ヶ月ですが大体戻りました！
完母ですか？私は1人目完母で全く痩せなくて断乳後ダイエットして2人目は完ミなので完母のダイエット法はあまり出てきませんが、、
完母でしたら8時間ダイエットぐらいですかね😞
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ぽてじゅ
今のところほぼ完母だったんですが、１日１回ミルクあげる感じです。
８時間ダイエットって、８時間何も食べないてことでしょうか？
3人のシングルまま
いや、8時間以内に三食全て終えるというダイエットです☺️
例えば
10:00に朝食を食べたら18:00までに夕食を済ませてそれ以降は食べないでお茶か水だけって感じです！8時間以内なら間食もOKです🙆♂️
完ミか断乳後だったらファスティングがかなり落ちます！そして私は3ヶ月で18キロ落としましたがリバウンドしてません✨
ぽてじゅ
８時間以内に３食済ますダイエット、初めて聞きました❗
あと、３ヶ月で18キロってすごいですね(^-^)うらやましいです(*_*)
ぽてじゅ
ファスティングて、調べてみようと思ったんですが、断食て出てきたんですが、、、断食されたんですかね??(笑)
3人のシングルまま
けど8時間ダイエットだとどうしても停滞期きます( ；∀；)
そうですね、ファスティングは断食です☺️けど私は軽い筋トレとかもいれてしめたかったので、プロテイン三食でした（´-`）3日目までは地獄でした（笑）
ぽてじゅ
３食ともプロテインの生活を、どれくらい続けられたんでしょうか？
それって、やっぱり母乳をあげてるうちは、しない方がいいのでしょうか？
3人のシングルまま
1週間プロテイン生活、ファスティングが完了したら回復食（いきなり普通食をたべると胃に負担かかるので回復食が大事な作業です）スタートで重湯から始めてどんどん固形物にしていく生活を1週間です！だから両方で2週間を1ヶ月1回です☺️
どうなんでしょう、、あんまりおすすめは出来ないです😞母乳あげてるうちは貧血起こしやすいし母乳が出なくなったりのトラブルを避けるためにはやはり母乳やめてからの方が良いと思います( ; _ ; )
ぽてじゅ
そうなんですね！なかなか本格的にされたから、18キロという立派な数字も出て、それをリバウンドすることなく、キープされてるんですね✨
かなり、尊敬て感じです😄