コメント
mama_@
子供を抱っこしてスクワット！
わりと効きますよ
@@@
夜にヨーグルト食べてましたw
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バイバイキーン
ダイエットになります？
- 1月9日
まーたママ
子供の食事時間に一緒に食べて、18時の夕食以降は何も食べないようにしました。
以前は主人の帰りを待ってから主人と食べていたので、かなり早くなりました。
朝、昼、夜と娘に合わせて作るので、薄味&適量で、規則正しい生活リズムにもなりました。
あとは、骨盤矯正が一番効果があったと思います。
退会ユーザー
夜は炭水化物取らないのと、おかずの量も朝昼に比べて少なくしたらだいぶ変わりました！
m-t
昨日からダイエット再開しました！
間食しない
夜は18:00までにおかずを少なめ1人前
甘いものは飲まない
毎日5000歩は歩く
こんな感じですかね💦💦
さわこ
座ってるときの姿勢正してみててください。
座ってるときにもし姿勢が悪いようでしたらそれだけでお腹が痩せてきますよ。座ってる間ずっとやってるのは結構きついです。
骨盤立たすような感じとお腹を意識してやや力入れたりしてます。
どんちゃん
昨日から始めました。
youtubeでヨガを見てます。
ヨガってゆったりした動きのイメージだったので楽勝なんて思ってましたけど、自分がこんなに衰えてるなんて…
結構キツイです。数分のものから徐々にやって行く予定です。
バイバイキーン
１日どれくらいやりましたか(*´▽｀)10キロあるんで結構キツイですよね！
mama_@
ちょうど子供がグズったり、抱っこ抱っこな時にやってました。
結構甘えてくるので回数多いです。
1セット20回でやってましたよ