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はる
ココロ・悩み

生理前症候群でイライラしてしまい、旦那にも影響が。自分でできるイライラ解消方法はありますか？

生理前症候群が酷く(産後悪化した)
排卵後から生理終わる頃まで
ちょっとした事が癪に障るしイライラしてしまいます。
旦那にもイライラしてしまい、旦那が可哀想です。

自分でできるイライラ解消方法ありませんか？

コメント

mihana

わかります。
私は独身の頃からありました。
抑えようとしても止められるものではなく、イライラして当たった後の罪悪感は悲しくなりますよね。。

私も気をそらすとか寝ようとするとか色々試しましたが、イライラはします💦
解消方ではなくてすみません😅

mamami

呼吸が浅いと、全身に血液が行き渡らなくてイライラが増えてしまうと整骨院の先生がおっしゃっていました。
排卵後くらいから意識的に
深呼吸をしてみるがおススメです。
あとは命の母ホワイトも私には効果的でした♡

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