コメント
ま。
水分不足だと硬くなりやすいみたいです(´･ω･`)
母乳やめても治らなくて水分たくさん取って出しやすくする努力してました😂
- 1月2日
芝黒
私もずっと飲んでましたが授乳も落ち着いてきたしそろそろと思ってやめたらchiさんと同じく大変な事になりました😭
今はR1やごぼう茶飲んでます！特にごぼうは便秘にいいですし私には効果高かったです😀
- 1月2日
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マーマママ
もう、生理かと思うほどに出血していて。。。恐ろしい。。ごぼう茶試してみます！！
- 1月3日
みなりん
私も薬なしでは全く出てこないタイプです😂💦
食物繊維は摂ってますか？
食物繊維にも2種類あって、
ヨーグルトや海藻などは便を柔らかくしてくれる食物繊維、
さつまいもやゴボウなどは便の量を増やす食物繊維があります。
体調やいつもの食生活に合わせて摂ると、調子が上がったりします☺️💕
- 1月2日
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マーマママ
ヨーグルトは毎日200ｇ食べるようにしています(/ _ ; )ごぼうなどとってみます！✨
- 1月3日
みやこ
妊娠6ヶ月頃から、人生初の便秘に悩んでました。出るは出るけどウサギのよう…💧
ちょうどその頃、体重管理でパンを禁止されて朝食をオールブランに変えたのですが驚くほど快便になってビックリしました。
私限定かもですが、食物繊維を意識して朝ごはんを食べると変わるかもです！
- 1月2日
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マーマママ
なるほど！毎朝パンを食べていました。。オールブランですね！少し高いですが、快便のためならなんのそのです！(*´Д｀*)✨
- 1月3日
yu
授乳やめたらお薬飲まなくても大丈夫になりましたよ！私も授乳中はマグネシウム無しでは絶対生きていけない程でした😭
- 1月2日
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マーマママ
それは希望の星です！！＼(^ω^)／✨私もそうなりますように。。。
- 1月3日
HaRi
私も妊娠中から便秘が酷く、薬をもらってました！
一人目の時は薬で楽になって産後も元に戻りましたが、二人目は妊娠中から産後３ヶ月経った今でも便秘気味です。
ほぼ完母ですが、少し前にテレビでやってたダイエット法で、玉ねぎヨーグルトに納豆をプラスしたものを毎日一回食べたら毎日ちゃんと出るようになりました！
ただ、水分は多めにとらないと固くなります💦
- 1月2日
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マーマママ
みました！痩せた！ってやってましたよね(*´Д｀*)玉ねぎヨーグルト勇気いるな…と思ってしまい。。最終手段にチャレンジします！！ありがとうございます！
- 1月3日
マーマママ
水分はよく言われるので朝からたくさん飲んでいるのですが、足りないのかな…_(:3 」∠)_