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妊娠・出産

自宅安静中で体重増加が気になる。持病の影響で動ける程度には動いている。何か良い方法はありますか？

いつもお世話になってます。今自宅安静中です。一応朝昼晩(晩は少なめ)にご飯を食べてるのですが、体重は当たり前のように増えてます…。(➕3.5キロ位)。なにかいい手はありませんか？？(´･_･`)自宅安静中ですが、切迫とかではなくて、私自身の持病のせいなので、息切れしない程度なら動いていいって言われてます。なので、軽く掃除機とかはかけたり、動ける時は軽く動いてはいます。

コメント

ちいぽぽくん

食べる時間や、何を食べるかにもよると思います。
食べる順番でもかわってきますよ。野菜や、こんにゃく、大豆、など、低GIの食品を先にたべると太りにくいです。炭水化物は少なめにして最後に食べるといいです。
妊婦さんなので、無理に減らすのではなく栄養はしっかりとって薄味でバランスのとれた食生活をすると、いいとおもいますよ(^^)

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