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あんまん
ココロ・悩み

ストレス発散法を教えてください!仕事やら保育園やら考えて、頭が痛くイ…

ストレス発散法を教えてください!
仕事やら保育園やら考えて、頭が痛く
イライラが半端ないです。
自分がおかしくなりそう。
モヤモヤが消えなくて気持ち悪いです!

  • あんまん(1歳5ヶ月)

コメント

マメママ

マメママ

枕に顔うずめてひたすら叫びます!!笑
その後大きく深呼吸してグーっと伸び、ほっぺを軽くペチペチ!とするのが私のルーティーンです😂笑
ストレス発散というより、気持ちの切り替えをしたい時にしてます!

  • 12月27日
  • あんまん

    あんまん

    早速お返事ありがとうございます。
    元々ストレス発散するのが下手くそで
    モヤモヤしながら生きてきました。
    叫ぶのいいですね‼
    深呼吸もやってみます😊

    • 12月27日
ゆきもも

ゆきもも

本気でしんどかったら、心療内科もありだと思います。私は産後うつで治療中なんですが、育児や仕事やらで大変なお母さん達いっぱい来てるよと病院の先生に言われました。あまり無理せず、根詰めないでくださいね!

  • 12月27日
  • あんまん

    あんまん

    お返事ありがとうございます。
    はじめての育児、仕事、保育園など
    色々考えて疲れます。
    どうでもいいことでイライラする
    毎日です。言葉使いも汚いし
    自分が自分じゃなくなっているのが
    怖いんです。
    これは重症ですかね(´;ω;`)
    心療内科考えてみます。

    • 12月27日
  • ゆきもも

    ゆきもも

    お薬だとちょっと…だったら、漢方薬を出してくれたり、カウンセリングもいいような気がします!お母さんはやること考えること多くて大変ですよね(>_<)お互い無理せずやりましょー!

    • 12月27日
  • あんまん

    あんまん

    毎日てんてこまいです。
    ただ話を聞いてくれればいいんです。
    カウンセリング受けるだけで
    気持ちが楽になれば、やってみようと思います。
    世のママさん達は仕事と育児の両立していて、尊敬します🙌

    • 12月27日
🐦asu

🐦asu

ひたすら歩いて発散させてます(笑)ベビーカー押しながら(笑)そしてスタバでコーヒー一杯飲んで心を落ち着かせてます!

  • 12月27日
  • あんまん

    あんまん

    お返事ありがとうございます。
    スタバいいですよね☺
    たまには一人で、ゆっくりしたいものです。

    • 12月27日
まんま

まんま

私は子供とイヤイヤ体操します!
子供と首振って「イヤイヤ〜」って、床に寝そべって駄々っ子します。
子供も真似して楽しそうに「イヤイヤ〜」します。
まだ意味がわかってないからいいですけど、おっきくなってきたらやめた方がいいかな、と思いつつ、今は😅

やっぱり私は全部器用にはできないので、ある程度諦めて、できなくても許すようにはしてます😔
部屋が片付いてなくてもOK!いつかやる!みたいな。
心に許容範囲作ってあげてください。

  • 12月27日
  • あんまん

    あんまん

    お返事ありがとうございます。
    イヤイヤ体操楽しそうですね☺
    一緒に首ふる姿は、可愛いでしょうね❤

    実母が汚なくしておくのが
    嫌な人なので、いつも綺麗を保とうと
    日々過ごしてきました。
    さすがに家事育児を完璧にするのは
    難しいです。
    心に余裕がないので、なにもかも
    上手くいかないんだと分かりました。
    手を抜くことも大切ですよね😊

    • 12月28日
あめねこ

あめねこ

こんばんは!
私も生後5カ月の女の子がいます✨
私も初めての育児に仕事や保育園など色々やる事が多かったりで
イライラがすごいですよ(*´-`)=3

とにかく外に出たり1日何もしない日を作ったり近くの好きな焼き菓子のお店に行き堪能したりして発散してます!

家事に育児ならまだしも旦那もいると、ご飯とかペース乱されて余計にイラつきます(笑)

  • 12月28日
  • あんまん

    あんまん

    おはようございます。
    お返事ありがとうございます。
    同じ月齢うれしいです✨

    毎日イライラするの嫌ですよね。
    いま求職中ですが、保育園大丈夫かな?掃除しなきゃ、あれしなきゃと
    毎日てんてこまいです。
    もう疲れました。たまには一人でゆっくりしたいものです。 

    焼き菓子私も好きですよ❤
    匂いずっと嗅いでられます!

    旦那には色々感謝していますが
    寝かしつけや、オムツ替えなど
    言わないとやらないので
    苛つくことあります✋

    • 12月28日
  • あめねこ

    あめねこ

    おはようございます☀
    同じ月齢のママさんがいるとすごく嬉しいです✨

    子供小さいとなにかと大変ですもんね!
    分かります!!全てが追いかけて来るようで毎日が早いですよね(*´-`)
    ゆっくりしたいけど、完母だし哺乳瓶きらいだから慣れさせ中なんで預けられないしで大変です💧

    焼き菓子の匂いいいですよね✨

    うちの旦那もそうですよ!
    でも、家事も育児も俺がやる!任せて!と言ってる旦那にはもう期待してません(笑)
    今では開き直って、オムツとかはお願いしまーす!って渡したり
    寝かしつけも、疲れた!と強制で子供を託します(笑)
    必死にやってますが困り果ててこっちに来て無言で助けてって顔しますが、何?どうしたの?って言うとどこかへいきます(*´-`)

    • 12月28日
  • あんまん

    あんまん

    本当毎日が早いです!
    家事や育児に終れる日々なので
    自分のことは後回しです。
    完母だと預けられないですよね😵
    私は完母よりの混合なのですが
    母乳の出が悪いので、一層完ミに
    しようか考え中です。
    保育園を考えているので、哺乳瓶に
    慣らせないといけなくて😔⚡

    旦那さんも必死なんでしょうが
    上手くいかないと渡してきますよね!
    いやいや、やってよ?と思います😂

    • 12月28日
  • あめねこ

    あめねこ

    グッドアンサーありがとうございます😊
    分かります!保育園のためにうちも哺乳瓶慣れさせてるんですが、激怒してギャン泣きで飲んで50なんですよね💧
    完ミでも良かったなーと思います(・・;)

    なりますね!今は具体的に何をしてほしいかとか伝えてますけど、言葉についイラッときちゃいます…(*´-`)

    • 12月28日
  • あんまん

    あんまん

    乳首が嫌な子いますよね😩
    感触が嫌なのかな?

    男の人って具体的に言わないと
    動かないですよね✋

    • 12月28日
  • あめねこ

    あめねこ

    感触なのかと思います💧
    スプーンで離乳食やミルクはパクパク食べるんですけど、哺乳瓶が嫌いみたいです(*´-`)

    何をすればいいかわからないって言われるんで、その都度面倒ですけどやってもらって育児参加してもらってはいます!

    明日は今年最後に大好きな焼き菓子屋さんに行こうかと思います♡

    • 12月28日
  • あんまん

    あんまん

    離乳食パクパク食べるなんて
    すごいですね✨
    私は来月から始める予定です( ´∀`)/
    保育園は搾乳を預かることが
    出来ないから、完母の子は難しいと思いますと言われました😔

    育児参加は大事ですよね‼
    中には全然参加しない旦那さんもいるようですが😓⚡

    おっ!いいですねヽ(●´ε`●)ノ
    焼き菓子食べたくなりました✨

    • 12月28日
  • あめねこ

    あめねこ

    元々食べ物に興味があったんで試したらガツガツ食べたので(・○・;)
    体重がなかなか増えないので色々試していて離乳食進めていくといいかもと検診で言われたので✨
    でも、にんじんはマズイのかべ!って出します(笑)
    お粥に混ぜてにんじんリゾットとかにしちゃってます!(*´-`)

    そうなんですよね💧ミルクを必死にあげる毎日です…

    言えばやるだけいいかと思うようにしました!
    参加しない旦那さんもいれば怒る人もいるみたいですもんね(・・;)

    食べることが1番の発散です(笑)

    • 12月28日

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