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マミポコ
サプリ・健康

産後のたるんだお腹、皮が実際に戻った運動法を詳しく教えてください。…

産後のたるんだお腹、皮が実際に戻った運動法を詳しく教えてください。
産後何ヶ月から始めたかも知りたいです

コメント

ままり

妹は腹筋とか背筋とかして綺麗にたるみをなくしました！
飽きないように、無理のないように曜日によってする運動を変えてましたね。
基本の運動だけの日、お腹メインの日、足メインの日、全身、腕だけの日、回数は10〜50回くらい、余裕があれば増やしていくスタイルでした！

  • ままり

    ままり

    トレーシーメゾットがおすすめだと言ってました☺️

    • 12月23日
ひろ

筋トレとか無理にじゃなく、歩くときにお腹意識してくびれつくるイメージでへっこませて歩いてたら、すぐに戻りますよ。短時間の筋トレより、歩くのは一日に何度もあるので、ききます。

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