妊娠中の運動や体操について相談です。便秘がひどく、ビール酵母サプリを飲んでいますが、運動も必要か悩んでいます。体調が悪く、仕事で疲れるため、運動を始める気になれません。皆さんはいつから運動を始めましたか？
妊娠前から便秘が気になっていました。
妊娠すると便秘がひどくなると聞き、心配で先生に話したところ、「野菜をたくさん食べて適度に運動しましょう。もしどうしようもない時は、妊婦にも大丈夫な薬を出しますので来てください。」と言われました。
知り合いに聞いて、ビール酵母のサプリのようなものを飲み始めたのですが、それでもやはり散歩とかしたほうがいいのかな、と思いながら。
妊娠のせいか体がしんどいし、平日は仕事で疲れ、土日は土日でゆっくりしたくて何も始める気が起きません…。
妊娠中の皆さんは、なにか運動とか体操？はしてますか？いつから始めましたか？
参考に教えてください。
- りりか(6歳, 8歳)
コメント
退会ユーザー
あたしは多胎なので敢えての運動はできないんですけど、サプリ飲むより便秘薬貰ったりヨーグルト食べたりしたほうがいい気がします。
妊娠中に飲んではいけないサプリは沢山ありますし。
Stella
私は産婦人科の先生に便秘薬をもらっています。野菜や運動も大事ですが、妊娠中の便秘はホルモンバランスの崩れのせいが大きいので、なかなか自然治癒は難しいです。
私も元々は便秘には全く縁がなく、むしろゆるいくらいでしたが、安定期からずっと便秘です。便秘薬を飲んで、あとは買い物がてら1時間くらい歩いて腸を動かして、便意があれば迷わず行くって感じで過ごしてます。
あとは、食品で言えばヨーグルトとオリゴ糖は毎日食べてます。サプリは、摂取するなら一度産婦人科の先生に聞いてみる方が良いかと思います。
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りりか
ありがとうございます。サプリは先生に聞いてみます。
便秘薬は飲んだことがないので、どんな感じか怖かったんですが、ひどくなったら相談してみます。
先の方も言われてますがヨーグルトはやっぱりいいのですね…。- 9月2日
すけ
私は先生に相談したら、すぐに便秘薬アジャストAを2週間分処方してくださいました。
でも飲むと下痢になるので、1日置きにのんだり、ヨーグルトやバナナを食べたりして解消してます。
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りりか
ありがとうございます。
トイレにすぐ行ける環境にないと便秘薬使うのが怖くて。やっぱり下痢のような感じになっちゃうのですね。
ヨーグルト、みなさん言われてるので試してみます！- 9月2日
りりか
ありがとうございます。
ヨーグルトなら食べられると思うので試してみます！
やはり食べ物を意識したほうがいいですねー。
サプリメインにならないように気をつけます。