朝のルーティンや就寝時間についての質問です。ネントレとは何か、どうすればいいか知りたいようです。

Question

子育て・グッズ

８時か９時くらいにカーテンを開けて部屋を明るくする
顔拭いてお着替えさせる
お昼寝３０分を何回か
お風呂は１９時くらいに入れる
２１時くらいに寝室に行って寝かしつけ

これってネントレになってますか？

そもそもネントレって何をしたらいいのでしょうか？(´ . .̫ . `)

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