多囊性卵巣症候群で肥満気味な方どんな体改善されてますか?食事、運動、…

肥満気味ではなかったのですが、体質改善して妊娠出来たのでご参考になればと思いコメントさせて頂きます。

・食事は毎晩お味噌汁を飲む(生姜チューブを少し入れて効果を高める)
・酵素ファスティングをする(1日絶食あとは朝夜酵素など)(ある程度体重が落ちてからは朝のみ酵素)
・一駅歩く(東京にいたころはひと区間15分ほど？)マンションは階段を使う
・毎日決まった筋トレをする(簡単な)

これは続けてました！
多嚢胞性と言われてからとにかく身体を温める、便秘改善をしました！
自然と体重も落ちて行き、生理も順調になり、5ヶ月後には妊娠でした。
ダイエットは1ヶ月で−5kgでした。

少しでもご参考になれば幸いです。

• 11月24日