産後8ヶ月になります。妊娠して22キロは太りました😱😱産後すぐ15キロは落…
産後8ヶ月になります。
妊娠して22キロは太りました😱😱
産後すぐ15キロは落ちたんですけど
そっから元の体重まで落ちません😞😢
もうなかなか落ちなくて諦めモードに入ってます。
妊娠前のズボン👖履けません🤦🏼♀️
服もお腹が出てるのが目立つので着れません
痩せたくてもついつい食べちゃいます🙍🏼💧
もう自分の身体を鏡で見るのはうんざりです
なにかオススメのダイエット方法ある方
教えてください🙇🏼♀️🙇🏼♀️
試してちょっとでも落ちた方でもいいので教えてください🙇🏼♀️🙇🏼♀️
- syk (7歳)
ひま
食べない
食べても野菜
お菓子やインスタントを辞める
で、妊娠前に15キロ以上落としました！
ppp
骨盤矯正してますか？
骨盤矯正、骨盤ベルトすると痩せやすくなりますよ*。
あと、産後は子どもと一緒にゆるく楽しくモムチャンダイエットしてます(*^^*)
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syk
こんにちは😌
返事ありがとうございます😊
産後3ヶ月から骨盤矯正2ヶ月半通ってたのですが全然効果ありませんでした^^;
モムチャンダイエットとはどんなんですか❓- 11月15日
ひmama
私はまだ産後間もないのですが、とりあえずスクワット50回と、寝る前に腹式呼吸20回してます💦
ウエストは腹筋より腹式呼吸の方が締まるとSNSで見たのでとりあえずやってます💦(笑)
継続は力なりなので、続けてはみますがまだマイナス8キロ程度です😭
回答になってなくてすみません😭
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syk
こんにちは😌
お返事ありがとうございます😊
マイナス8キロ凄いですね😍
私も試してみます😌😌
スクワットも寝る時にしてますか？- 11月15日
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ひmama
朝起きた時と寝る前にしてます💦(笑)
- 11月15日
なおちむ
椅子の代わりにバランスボールに座ると体幹も鍛えられて骨盤も戻りやすくなって代謝良くなるそうです！
赤ちゃん抱っこしながらバランスボールで弾んでいると運動にもなるし寝かしつけもできますよ！
あと授乳中も骨盤が地面に対して直角になるよう意識して腹筋に力を入れ、腕で赤ちゃんを持ち上げて背筋を伸ばす、ながら筋トレもおすすめです( ^ω^ )
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syk
こんにちは😊
お返事ありがとうございます😌😌
バランスボール買って試してみます🙌🏻
筋トレは効果ありそうですね😍
是非試させてもらいます💗- 11月15日
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