妊娠中の便秘で悩んでいます。サプリメントを止められ、食事改善も難しい状況。様々な方法を試しても改善せず、次の病院で相談予定です。
便秘。食事もできません…
14w4d、超高齢、初マタです。
元々便秘があり、妊娠するまでは何年も続けているサプリメントに頼っていました。
ネット購入し、定期的に届く繊維系？のサプリメントです。
妊娠が発覚した時、産婦人科で相談したところ、とにかく大切な時期のため、飲んでいるサプリメントは全て止め、食事で改善するよう指導されました。
又、妊婦でも飲める薬もあるようですが、超高齢のためかドクターはとても慎重で、妊娠初期は処方したくないとのことでした。
元々、食事はバランスの良い和食が中心で、野菜も多くとっていましたが、サプリメントを止めた途端にやはり便秘になりました。
悪阻の時期は食事もままならないので便秘はさらに悪化。
現在は悪阻は無いのですが、便秘で苦しいのと、お腹も大きくなったからか、思うようにお腹も空かず、食べ物が入っていきません…
一日１食が限度です。
4日間も出ない日もあり、12週頃からお腹が出ていました。
皆さん便秘はどう解消されましたか？
試したことは
・ヨーグルト+オリゴ糖+ドライフルーツ これをお昼に食べます。
・時々、種抜きプルーン
・青汁と牛乳
・オリーブオイルを多めに料理に入れる。
これでもダメでした。
高齢のため、次回から産婦人科が大きな病院に変わります。
次の病院での検診まで10日あるので、それまで我慢できず、こちらで相談させて頂きました。
- mocci。(6歳)
コメント
チビママ
マグネシウムとかの薬は処方してもらってないですか？？私は先生に薬処方してもらいましたよ♫
ちゃんゆ
杜仲茶いいらしいですよ😊
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mocci。
杜仲茶、戸棚にあった気が❗
飲んでみます❗- 10月31日
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ちゃんゆ
はい！
あとは産婦人科言ったときに
マグネシウム欲しいですってゆったら
くれると思いますよ！😊- 10月31日
らら
こんにゃく、きゃべつとかはどうですか？
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mocci。
こんにゃく、食べてみます。
キャベツはスープに入れたり、千切りも食べておりますが、うんともすんとも…- 10月31日
ママリ
便秘って辛いですよね。
私はマグミットを出してもらってますが、それもダメなんですかね。
私は不妊科にかかってますので、便秘ダメ、きばる行為で胎児出す力と同じと言われてます。
私もそれらのこと試したことあります。マグミット少量でも適度に出るようになりました。
答えになってなくてすみません。
あとは納豆にキムチ混ぜるとかですかね。私の場合どれも最初だけ効果あって、継続すると意味なくなります。
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mocci。
次回から別の病院に移りますので、そこでマグミットを聞いてみます。
納豆、キムチも食べています。
スンドゥブ風にしてみたり…- 10月31日
みぃ
私も妊娠中便秘になり酷い時だと1週間出ない日もありました
私が対策としてしてたことはとにかくこまめに水分を摂ることとヨーグルト、納豆もよく食べてました！
あとは食べ悪阻だったのもありちょこちょここんにゃくゼリーや寒天ゼリー食べてましたよ\( ･ω･ )/
最終手段は病院でマグミット処方してもらいました(；・∀・)
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mocci。
こんにゃくゼリーや寒天ゼリー、試してみます。
水分もコントレックスとか硬水にしてみたりとか、色々しているのですが…- 10月31日
yukari
http://www.babys-room.net/1396.html
ここに詳しくのってたので1度見てみてはいかがでしょう
私は朝起きたらコップ１杯のお水をのむようにしています。
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mocci。
ありがとうございます。
見てみますね☺- 10月31日
たまきち
わたしは酸化マグネシウムとミルクオリゴ糖ラクチュロースシロップをヨーグルトに混ぜて排便調整しています。オリゴ糖も自分に効くもの効かないものあると思うので、1度試してみては？
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mocci。
なるほど、オリゴ糖も色々なのですね。
今は、オリゴのおかげ？というのを使っています。
もう無くなるので、次は違うのにしてみます❗- 10月31日
ゆでたまご
低カロリーですし、寒天、こんにゃくはどうでしょう😊
今は普通のこんにゃくでなくても、スーパーにこんにゃく麺とかも売ってます！
寒天はお味噌汁やスープに入れても大丈夫です🙆
私は妊娠前まで便秘の時はイオンのこんにゃく麺ばかり食べてました😁
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mocci。
こんにゃく麺、ヘルシーで良さそうですね🎵
妊娠前は本当に健康的な食生活だったのに、最近は味の濃いものや、ジャンクなものに心引かれるようになり、困っています…
こんにゃく麺を食べてみます❗- 10月31日
めい
便通は食物繊維ではないでしょうか？
私はもち麦を白米と混ぜてましたよ(^ ^)プラスでお味噌汁を毎日摂取してた頃かなり便通よかったと記憶しています！
あとはベタですが納豆など！
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mocci。
もち麦、はじめて聞きました。
やってみます。
普段から雑穀米や玄米は炊いておりました。
また、旦那さんもアラフォーで和食が好きなので、味噌汁、納豆は毎日です。
味噌汁の具も、ちょっと具沢山にしてみます。- 10月31日
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めい
既に摂取さるているのですね。
だとするとあとは運動でしょうか？
とは言えまだ安定期前でご無理はできない時期かと思うので、散歩や入浴でからだを温めるなど、可能な範囲で実践されてみてください(^ ^)- 10月31日
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mocci。
運動…
全然動けていないので、それが大きいのかも…
かつてはジムに通ったり、犬の散歩で一時間も歩くことがあったのですが、ここ数ヶ月はほぼ寝たきりです…
根本的にそこに原因があるのかも。
気候も落ち着いてきましたし、散歩使用と思います。
お風呂も前は毎日入っていたのですが、去年から旦那さんが節約のため、シャワーにしよう、と言って、溜めるのは時々でした。
寒くなってきたので、出来るだけお湯に浸かろうと思います。- 10月31日
ガメラ
ヨーグルトなど色々と試しましたが、私は、何故かさつまいもが効果ありました😄お腹が苦しい中の、さつまいもは辛いかもしれないのですが…😅💦
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mocci。
さつまいも❕
言われてみれば、たしかに腸が動きそうですよね。
最近スーパーに行くと、入口付近で焼きいもが置いてあり、いい香りをさせているのが気になっていました。
食べてみます✨- 10月31日
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ガメラ
体質によるので、物は試しですね😄お腹に溜まるので、一本とかは、苦しいと思います😌少しずつ食べてみてくださいね😃お腹は大きくなるし、便で圧迫されるの、本当に辛いですよね。何か身体に合う対策が見つかる事を祈ってます‼頑張ってくださいね♪
- 10月31日
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mocci。
ありがとうございます。
早い段階からかなりお腹が大きいので、旦那さんもビックリしてますが、多分、赤ちゃんじゃなくて、ほとんど💩だと……
恥ずかしいです…- 10月31日
栽培マン
今は病院で下剤を処方してもらっているので妊娠中でも効果があるかは分かりませんが、私はとろろ昆布か牛乳が一番ききましたよー！
ただ、とろろ昆布はヨウ素が多く含まれているみたいなので、妊娠中は毎日食べないほうがいいのかもしれませんが💦
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mocci。
牛乳は飲んでいます。
ご飯に合わないけど仕方なくお茶がわりに…
とろろ昆布はお汁に入れたりして食べるのですか？
ちょっと調べてみます🎵- 10月31日
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栽培マン
私はお味噌汁に入れて飲んでますよー！好きな人はご飯に乗せて食べるそうですが、私は苦手で😱
- 10月31日
HKH
私も酷くて1週間以上でない時もありました(´･_･`)
朝イチ冷たい牛乳とか意外と100%オレンジジュースとかで出る時もありました。あと10回だけ集中して腹筋を毎日するとか🙄
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mocci。
牛乳、ジュース、炭酸水…
飲んで入るのですが…
腹筋は確かにこのところかなり弱ってると思います。
ちょっとやってみます。- 10月31日
こだま
私は妊娠中から夜に納豆とダノンビオ食べてます😄
続けると出るようになりました。
ヨーグルトは同じ種類の菌を続けるのが良いそうです！
本当は納豆キムチがすごく効くんですが、妊娠中にキムチはちょっと刺激が強いですよね💦
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mocci。
同じ菌がいいのですね。
今はバラバラで、
低脂肪カスピ海ヨーグルト
明治ブルガリアヨーグルト
ヤクルト
とかです。ビオを食べてみます。
キムチは大好きなので、食べていますよ☺- 10月31日
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こだま
キムチ食べてるんですね！
納豆にキムチを混ぜて一晩寝かせたものを翌日食べると便秘に効きますよ😄
すごく出ます(笑)
私は以前食べていたんですが、洗ったり作るのがめんどくさくなってやめてしまいました💦
味は美味しいです！- 10月31日
ひまま
自分は、マグミット飲み始める前は〈始めてからもですが〉朝イチや食事前などに熱めのお茶をマグカップ1杯一気飲み、毎朝ヤクルトハーフ1本。してます。あと、やはり食物繊維多めに摂取…。
便秘はお腹にガスが溜まって辛いですよね(T_T)お茶(もちろんカフェイン無し)は熱いほど胃腸の活性化に効くは効くですが、ズズーってすすると空気も取り込んでしまいガスが増えるので、ギリギリ、グビグビ飲める温度にしてます。あと、病院から勧められたのですが、お腹をホカホカタオル等で温めるのも便秘やガス解消に良いらしいです!
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mocci。
そうなんです、ガス酷いです…
でも、💩は出ないと言う…
お腹にホットタオル、やってみます。- 10月31日
私は誰？
水分を多く摂るようにしてみてください。ヨーグルト、バナナ、などなど
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mocci。
水分、摂っていますが、なかなかです…
牛乳
ミネラルウォーター
野菜ジュース
オレンジジュース
青汁
飲んでます。
ヨーグルトも食べていますが、バナナは食べてませんでした。- 10月31日
みぃ。
カフェインはもちろんありますが、
1日に1、2杯の量だと妊婦さんにも
嬉しい冷え、むくみ、便秘対策にも効果があるそうです(*^^*)
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mocci。
コーヒー飲みたいのですが、我慢してました…
少しなら飲んでもいいのですね🎵- 10月31日
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みぃ。
ごめんなさい！コーヒーも1、2杯なら大丈夫なんですが、上に書いている効果があるのは、コーヒーじゃなくて、ココアです！紛らわしい事を書いてしまいごめんなさい！
- 10月31日
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mocci。
ちょうどうちにケーキを焼くときに購入したココアがあります！
飲んでみます✨- 10月31日
ちこ
スーパーで売っているヤクルトではなく、ヤクルトレディが持っているヤクルト400がおすすめです☆
ヤクルト400はスーパーのものより、乳酸菌シロタカブが2倍入っています！
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mocci。
ヤクルト、やっぱりいいんですね🎵
近所にヤクルト工場があるくらいお膝元です。
ヤクルト始めてみようかな☺- 10月31日
ちこ
やはりヤクルトは体にいいですよ！免疫力も高くなるので、風邪ひきにくくなりますよ☆妊婦中は免疫が下がるので、予防の意味でも！
私はヤクルト400の他にヤクルトのヨーグルト(ソフール)も食べています笑
mocci。
皆様、沢山のアドバイス、どうもありがとうございました☺
とりあえず
・ビオヨーグルト←4日目
・納豆キムチ
・杜仲茶、水分
・サツマイモ
・ヤクルト
・オリゴ糖シロップ
・とにかく野菜
・寒天・こんにゃく
・適度な運動
・入浴
これらを全てやっています。
そうしたら、尋常ではないオナラが…( ノД`)
でも、この3日間、お通じがありました‼
本当に幸せです✨
このまま続けていこうと思います。
本当にどうもありがとうございました❗
新米妊婦
便秘、辛いですよね😭💦
私は元々、あまり便秘になる事が無かったのですが、妊娠して便秘になり、こんなに辛いんだと感じました💦💦
５日出なかった時に、もぉ激痛で、嘔吐もあり冷や汗も出て、本当に大変でした💦💦
ヨーグルトとか、水分を多めに取るようにしたりしましたが、改善されなくて😰😰
ココアが良いと聞いて、すぐ試してみた所、翌日から出るようになりました！１日２～3杯ぐらいまでなら飲んでもOKだそうです(*^^*)
サプリメントやビタミン剤などは、赤ちゃんのアトピーの原因にもなりかねないと聞いた事があるので、できれば自然な方法で少しでも楽になりますように😵💦
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mocci。
サプリメントなどは、安定期に入れば大丈夫なのかな、と思ったのですが、そういう理由があるのですね…
アラフォーなので、健康や美容のために、長年数々のサプリメントやドリンクなどに頼った生活をしていたのですが、妊娠を機会に見直すことができました。
食事は本当に大事ですね。- 11月5日
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新米妊婦
私も妊娠するまでは、主食がジャンクフード、インスタント食品になってました💦💦
どうしても、直接食べ物から栄養取ろうとすると、正直面倒だし、時短も考えて、サプリメントとかインスタントで済ませちゃいますよね💦💦
お互い、気にしすぎない程度に気を付けて、出産までにしっかり体力つけましょう😊❤❤- 11月5日
♡もーこ♡
ミキプルーンいいって聞きますよ！あとは、玄米どうですか？いま寝かせ玄米とかチンして食べられるの売ってますよʚ❤ɞ
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mocci。
ミキプルーン、試したかったんですが、購入しようとしたら、セミナーとか、勉強会とか言われて、簡単に購入出来なくて諦めました…。残念でした。
玄米は時々食べています。
実家でお米を作っているので、精米するときに五分つきにしたり。
色々試してます。- 11月6日
mocci。
マグネシウムの薬があることは先生からも聞いております。
ですが、私が超高齢のためか、当初は薬はまだ出したくない、と言われました。
もうそろそろ、薬もいいかと思うので、次の病院で相談するつもりでしたが、日にちが空くので困っていました…