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りんご
妊娠・出産

産後エクササイズで効果があったものありますか?妊娠で12㌔太り、あと３…

産後エクササイズで効果があったものありますか？
妊娠で12㌔太り、あと３㌔がどーしても落ちません。お腹の肉も弛んでます。
腹筋、ストレッチ位しかしてません。

食事制限した方がいーでしょうか。母乳はあまり出ず、混合です。

コメント

かなま

スクワットと骨盤体操を取り入れてみてはいかがですか？

  • りんご

    りんご

    お返事ありがとうございます！
    骨盤体操の本を読んだんですが、お尻の穴を引き締める感じというのがメインで効いてるのか不安で(^^;;継続すべきですよね。

    スクワットですか、試してみます！

    • 8月19日

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